双胞胎准妈妈的营养与保健知识
BY：Brenda 2024-08-14 22:11:34 195 ℃
如果你怀的是双胞胎，你每天需要比怀了一个宝宝的准妈妈摄入更多的蛋白质、钙和碳水化合物等营养物质。孕期多维片和铁补充剂等对你来说也更加重要。除了饮食外，双胞胎孕妇还应注意什么？
双胞胎孕妇的体重应该增加多少呢？
其实，双胞胎孕妇的体重的增加，并不像一般人想象的那么多。怀了双胞胎的孕妇需要增重15.8～20.4千克，仅仅比怀一个孩子多大概4.5千克。如果增重太多会增加孕期并发症的机会，例如甚至不得不进行剖腹产手术。虽然有些双胞胎确实是足月出生的，但大约有一半的双胞胎在37周前就出生了。这就意味着在相同的时间内，双胞胎孕妇比怀单胎的妈妈的体重会增加得更多。
另一方面，双胞胎孕妇也需要增加足够的体重，使宝宝们能长到健康的个头。不要忘了，你怀孕前的体重决定了你该增重多少。通常，如果你怀孕前就超重的话，需要增加的体重就要少于体重正常的孕妇增加的重量。了解有关孕期体重增加的更多内容。
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女性孕期健康保健知识准妈妈准爸爸必须知道四、腰酸背痛腿抽筋怀孕之后的孕妇通常会产生全身浮肿、韧带松弛的现象。女性孕期健康保健知识准妈妈准爸爸必须知道六、情绪多变准妈妈在怀孕期间是非常容易动怒的，而孕妇的情绪将会直接影响到腹中胎儿的健康发育。女性孕期健康保健知识准妈妈准爸爸必须知道七、禁止性生活有研究表示丈夫出轨的高峰期就是妻子的怀孕期。
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孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取，尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。
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甚至有些全麦包、饼干的膳食纤维含量比米还要高，有利于改善孕妇的便秘，所以如果孕妇不想吃米饭时，完全可以以饼干、面包来代替。同一坐姿不要超过三十分钟。不过对于准妈妈来说，生病之后吃药很容易造成宝宝出生之后带有先天的缺陷。所以说，准妈妈要注意保健身体，避免身体着凉，远离生病人群避免被感染。
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