专家建议小胖墩不妨多“趴一趴”

BY：Paula 2024-07-20 08:30:53 553 ℃

由于生活方式的变化，喂养不当带来的不再是儿童的营养不良，而是营养过剩，于是催生了一个个小胖墩儿。近来北京市对于儿童的体检结果表明，儿童肥胖问题有加重的趋势，而新生儿中超重的宝宝比例也有所增加。

对于小胖墩儿来说，特别是超重的新生儿，想要靠“节食”来控制体重增长几乎是不可能的。清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋表示，除了调整喂养方式外，超重宝宝还可以通过运动来减肥。

这里所说的运动并不是跑步等成人运动。刘兆秋表示，超重婴儿或年纪较小的小胖墩儿还没有太多的自主运动，此时只能通过被动运动来减肥，而让宝宝试着“趴一趴”则是不错的选择。

刘兆秋介绍，宝宝俯卧时，需要支撑着自己的头颅和四肢，本身就是做运动，这样增加宝宝的体力消耗，还利于宝宝颈部力量和胸廓力量的发育，促进大脑和肌肉的发育。

不过，刘兆秋同时强调，宝宝趴的时候需要家长的看护，还要掌握好时间。一般来说，半岁以内的宝宝，俯卧时一定要家长陪伴在侧，刚开始俯卧时间稍短些，可以在五到十分钟之间，此后可逐渐延长时间至半小时左右。

一般来说，宝宝半岁以后翻身能力增强，家长可以不用随时看护，夜间睡眠时也可以选择俯卧的姿势，但一定要确保睡眠环境是安全的，确保孩子没有在过软的环境睡眠，以免无法翻身引发危险。

由于生活方式的变化，喂养不当带来的不再是儿童的营养不良，而是营养过剩，于是催生了一个个小胖墩儿。近来北京市对于儿童的体检结果表明，儿童肥胖问题有加重的趋势，而新生儿中超重的宝宝比例也有所增加。对于小胖墩儿来说，特别是超重的新生儿，想要靠“节食”来控制体重增长几乎是不可能的。清华大学第一附属医院预防

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