春节后如何养生？切记不能“素斋”果腹
BY：Olive 2024-07-22 14:28:53 863 ℃
1、粗茶淡饭大量吃
为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。
燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。
2、顿顿“素斋”来果腹
其实，从节日的大鱼大肉一下改为以素为主，会造成新一轮的营养失衡，特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等，会因此摄入不足。
春节期间如何养生春节养生要注意什么
不过春节期间也要注意养生，单单饮食方面就有许多注意事项呢。春节期间如何养生1、注意品种搭配春节期间，菜肴的品种很多、杂。6、坚持锻炼俗话说，春生夏长，秋收冬藏，春节期间饮食过后，也要注意多加锻炼，可以从事一些体育运动，如散步、慢跑、做操、打球等，或者也可以带家人一起去春游踏青。以上就是针对春节期间如何养生的相关介绍。
二十四节气养生之立春养生早春
立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞，泥土中跃跃而试的小草，正等待着“春风吹又生”，而“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春时节的自然特色。
春节养生祛春困:6道健脾去湿养生菜
进入春季后（尤其到谷雨节气后），随着气温升高，人体皮肤松弛，毛孔放大，皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。同时，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外，中医认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），则导
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