准妈妈吃板栗的注意事项

虽然板栗对孕妈妈很有好处的，但是在吃板栗的时候孕妈妈也是要注意一些细节的。接下来，小编为孕妈妈介绍了一道板栗美食，并且跟你讲解一下该如何正确吃板栗。

准妈妈吃板栗的注意事项

栗子鸡汤功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只做法：1.鸡腿剁块洗净，开水烫后去除浮末，捞出备用。2.栗子浸泡热水去除皮膜。3.将栗子、鸡腿放入炖锅中，加5杯水炖40分钟，待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。温馨提示：1.生板栗去皮法板栗虽然很好吃，但剥皮却非常麻烦。这里介绍一种简单、快速的剥皮方法：先将生板栗一切两瓣，加开水浸泡后用筷子搅拌几下，栗子皮就会轻松脱去。但浸泡时间不宜过长，以免影响生板栗的营养成分。2.板栗在生活中的妙用

板栗生食甜脆可口，鲜食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可。栗子还可用于食疗与药膳。一次吃炒板栗二三十枚可止泻。栗肉煮粥，常服可补中益气。用250克栗子肉与等量瘦猪肉炖服可治气管炎。此外，将带壳栗子扎上数孔，与羊肉同煮，可去腥膻。

吃板栗的注意事项准妈妈在享受板栗美食的时候，还有一些特别注意事项：1.栗子不能与牛肉一起吃，否则会引起呕吐，尤其是对准妈妈来说，更应小心注意。2.栗子“生极难化，熟易滞气”，脾胃虚弱，消化不良或患有风湿病者不宜食用。3.一次不能进食过多，否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃，但准妈妈每一次不可进食过多，患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多，以免影响血糖的稳定，每次10个（约50克）。因为生吃过多，会难以消化。4.新鲜栗子容易变质霉烂，变质、发霉的栗子不要吃，会引起中毒。5.挑选栗子的时候，要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。6.在保存栗子的时候，要放在干燥通风的地方，注意防止霉变。7.最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。小编总结：原来吃板栗还有那么多的学问的，那么孕妈妈应该学习学习咯！

准妈妈是否可以吃板栗呢？板栗有什么功效呢？

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体

准妈妈吃板栗益处多多

深秋入冬，板栗又上市了，它与红枣、柿子一起被并称为“铁杆庄稼”，可见其营养丰富。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳等作用。加之炒熟的板栗香甜可口，的确是一道非常不错的美食。接下来，我们一起去看看吧。准

准妈妈吃板栗的注意事项

虽然板栗对孕妈妈很有好处的，但是在吃板栗的时候孕妈妈也是要注意一些细节的。接下来，小编为孕妈妈介绍了一道板栗美食，并且跟你讲解一下该如何正确吃板栗。准妈妈吃板栗的注意事项栗子鸡汤功效：板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素，有养胃健脾、壮腰补肾的作用。准备：去皮栗子12粒、鸡腿1只做法：1.鸡腿剁

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