孕妇便秘千万别乱吃通便药
BY：Ava 2024-07-16 12:46:06 645 ℃
医学上认为，一周排便次数少于3次，每天排便量少于35克、粪便干结、排便费力、排便时肛门直肠阻塞感以及排便不尽等，就是便秘。慢性便秘的病程至少要6个月以上。
从临床来看，10个产妇中，肯定有4到5人因为各种原因出现便秘，甚至是慢性便秘。而对于孕晚期的孕妇来说，便秘也比较普遍，甚至是一个头疼的问题。
对于孕产妇来说，便秘的主要原因是怀孕引起的腹直肌及盆底肉松弛。当怀孕晚期时，胎儿的发育撑大了整个子宫，使得部分肌纤维断裂，影响腹肌和盆底肌肉的紧实度。这时腹压不足，就很容易导致便秘。
临床上胎儿偏大、偏重的产妇，生产前后便秘的可能性就比较高。
除了便秘的问题，这些女性产后往往盆底功能障碍，性生活质量低下。在欧美国家，产后42天的妇女，就要开始常规盆底肌肉训练，以减少盆腔器官脱垂以及尿失
禁等盆底功能障碍性疾病的发生。
建议女性怀孕时要控制体重，胎儿不宜过大。产后坐月子不但要产后收身，也要收收“盆底”。常规盆底肌肉训练需要在医生的指导下进行。
怀孕时不能吃药，产后因为哺乳的原因，也对便秘的治疗有限制。因此，饮食调理是最安全的解“秘”方法。
孕妇的激素分泌增加，会使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬，排便不畅。同时，孕妇的运动量越来越少，消化能力也会跟着减弱，易造成便秘。
因此，在适当运动的前提下，加速胃蠕动是解决孕产妇便秘的方法之一。
孕妇的饮食要注意均衡，同时适当增加高纤维食物的比例，如吃菠菜、芹菜、韭菜、山药、红薯等；每天吃一两根香蕉；早上起床后空腹喝一杯温开水，适当加一点盐；晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，但不可多喝。
孕妇便秘如何彻底解决_孕妇出现便秘怎么办
同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的，那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢？松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水，做的时候将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
孕妇便秘吃什么好_孕妇便秘吃什么
孕妇便秘吃什么好无论是预防还是便秘已经发生，都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食
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