就是这么夸张！小小凉白开“把健康喝回来” ！

所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后，让其自然冷却至室温，就是我们常说的白开水。

不要以为凉白开是要有凉的感觉，要是一杯水你喝下去觉得从喉咙到胃一路都凉凉的，那应该叫冰水，不叫凉白开。

都说人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。水的主要功能就是补充人体所需的水分，但除此之外水的妙用可还有不少。下面，就来说说凉白开的4个好用途。

1、加速排出毒素

首先，我们总说要多喝水，每天至少喝1500~1700毫升的水，也就是我们常说的8杯水。普通的水杯差不多一杯就200毫升，所以8杯刚好够。当然，喝多一点其实也是可以的，就怕你喝太少。

早起一杯凉白开可以加速人体内的废物和毒素的排出，为一整天的饱满精神打下基础。爱美的女生最怕脸部皮肤干燥，与其不停往脸上喷保湿喷雾，还不如多喝两杯水。

2、润燥泻火

常待在空调房内的人容易因为空气干燥而咳嗽，经常加班的人也容易因为阴虚火旺而喉咙痛，这些时候，只要多喝点凉白开就可以在一定程度上缓解不适。

3、保护营养素活性

小固发现，身边有些同事在服用维生素C的时候用的是热水，其实这是不对的。维生素C和益生菌产品都会因为遇热而失去活性，从而影响效果，因此建议要以凉白开送服。

4、晒伤修复

一不小心皮肤给晒伤了，别急，先用毛巾放在凉白开中沾湿了敷在脸上，让缺水的肌肤降温并补充一定的水分，然后再用面膜进行深层次的营养补充。

要知道，晒伤后的皮肤是很脆弱的，容易过敏，不建议用自来水冷敷，因为自来水中的余氯可能会加速皮肤的过敏反应，而凉白开中余氯较少，比较安全。当然了，最好事前做好防晒工作，把防晒霜、太阳镜、遮阳伞好好利用起来，别等到晒伤后才补救。

多喝水对健康有这么多好处，那么，如何喝到一杯好水自然也是要重视的。首要的原则，当然是要干净，所以要彻底烧开。自来水当中会有余氯、铁锈等一些杂质，如果你对于水的要求比较高，你就需要用到净水器了，不要忘了定期更换净水器滤芯哦。