肥胖的原因生活中常见有哪些前的准备

肥胖是很多人正在烦恼的事情，尤其是追求美的女性，更加容忍不了体重增加。但要想减肥就要先了解造成肥胖的因素，知己知彼才能百战不殆，知道了肥胖的底细，知道了为什么为发胖，我们就能容易地找到解决方式和预防措施。下面分享最常见造成肥胖的因素，看清自己为何而胖。

一、睡眠不足

睡眠成了全民大问题，因为生活节奏加快，人们为了紧追猛赶，睡眠往往不能保证，熬夜加班是常有的事。但睡眠与肥胖紧紧相关，大型流行病研究表示，睡眠不足7小时的人比睡眠充足的人更容易发胖，体重指数更高。并且在一项女性调查中显示，平均每天睡眠5小时女性的体重，要比睡眠6小时的女性体重多，睡眠6小时的女性体重又普遍高于睡眠7小时的女性。

另外，睡眠不足会影响新陈代谢，其中瘦素可显示饱腹信息，胖素是指示饥饿的，如果胖素增加，那么瘦素水平就会下降。

二、婚姻选择

在寻找配偶时，瘦的人会喜欢与瘦人结婚，而胖人会更愿意娶胖妻子，可以看出夫妻俩的体重也是配对儿的。在对加拿大家庭的研究调查中发现，夫妻俩人的体重指数与皮下脂肪厚度，也就是皮肤褶测量值有着相关联系。并且发现部分肥胖症人属遗传性，身材较胖的人更容易生更多的孩子，这可能也是肥胖症越来越严重的原因。

三、戒烟导致的肥胖

调查显示，吸烟者普遍比不吸烟者要瘦一些，但戒烟之后的确会有发胖的可能。烟中含有的尼古丁具有抑制食欲的作用，并可增强新陈代谢率。美国的调查统计中显示，戒烟是影响肥胖症流行的因素之一，一般人在戒烟后的10年内，会比吸烟者与无吸烟习惯的人更容易发胖，在男性中，约有一半戒烟者出现了超重问题，并且吸烟者的趣重率只有28%。

四、出生前效应

如果母亲肥胖，并且是已经形成妊娠期糖尿病的母亲，生下来的宝宝也很可能会出现肥胖问题。我们都知道肥胖会受遗传影响，其实妈妈子宫内的某些情况对肥胖也有影响。人们通常会认为肥胖主要是由于饮食不当引起的，孩子们吃得太多，爱看电视和打游戏，而运动量不够，加之垃圾食品侵入市场，导致了儿童肥胖症。但美国关于肥胖症的一项调查，挑选了41所学校的学生进行跟踪调查，3年后发现这些生活习惯与肥胖症关联不大。

造成肥胖的因素有很多种，除了这些内容之外，情绪、食物选择以及荷尔蒙 都会影响体重变化。我们要做的就是找出自己肥胖根源，了解那些易发胖的因素，从而更好地预防肥胖。