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肥胖是很多人正在烦恼的事情,尤其是追求美的女性,更加容忍不了体重增加。但要想减肥就要先了解造成肥胖的因素,知己知彼才能百战不殆,知道了肥胖的底细,知道了为什么为发胖,我们就能容易地找到解决方式和预防措施。下面分享最常见造成肥胖的因素,看清自己为何而胖。
睡眠成了全民大问题,因为生活节奏加快,人们为了紧追猛赶,睡眠往往不能保证,熬夜加班是常有的事。但睡眠与肥胖紧紧相关,大型流行病研究表示,睡眠不足7小时的人比睡眠充足的人更容易发胖,体重指数更高。并且在一项女性调查中显示,平均每天睡眠5小时女性的体重,要比睡眠6小时的女性体重多,睡眠6小时的女性体重又普遍高于睡眠7小时的女性。
另外,睡眠不足会影响新陈代谢,其中瘦素可显示饱腹信息,胖素是指示饥饿的,如果胖素增加,那么瘦素水平就会下降。
在寻找配偶时,瘦的人会喜欢与瘦人结婚,而胖人会更愿意娶胖妻子,可以看出夫妻俩的体重也是配对儿的。在对加拿大家庭的研究调查中发现,夫妻俩人的体重指数与皮下脂肪厚度,也就是皮肤褶测量值有着相关联系。并且发现部分肥胖症人属遗传性,身材较胖的人更容易生更多的孩子,这可能也是肥胖症越来越严重的原因。
三、戒烟导致的肥胖
调查显示,吸烟者普遍比不吸烟者要瘦一些,但戒烟之后的确会有发胖的可能。烟中含有的尼古丁具有抑制食欲的作用,并可增强新陈代谢率。美国的调查统计中显示,戒烟是影响肥胖症流行的因素之一,一般人在戒烟后的10年内,会比吸烟者与无吸烟习惯的人更容易发胖,在男性中,约有一半戒烟者出现了超重问题,并且吸烟者的趣重率只有28%。
四、出生前效应
如果母亲肥胖,并且是已经形成妊娠期糖尿病的母亲,生下来的宝宝也很可能会出现肥胖问题。我们都知道肥胖会受遗传影响,其实妈妈子宫内的某些情况对肥胖也有影响。人们通常会认为肥胖主要是由于饮食不当引起的,孩子们吃得太多,爱看电视和打游戏,而运动量不够,加之垃圾食品侵入市场,导致了儿童肥胖症。但美国关于肥胖症的一项调查,挑选了41所学校的学生进行跟踪调查,3年后发现这些生活习惯与肥胖症关联不大。
造成肥胖的因素有很多种,除了这些内容之外,情绪、食物选择以及荷尔蒙
都会影响体重变化。我们要做的就是找出自己肥胖根源,了解那些易发胖的因素,从而更好地预防肥胖。
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