书法是一种较为传统的养生方法,书法大家多有长寿者。书法亦动亦静,张弛有度,符合人体生理规律,调和气血,使生活节奏合理、循环系统稳定,濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。
首先谈谈字体。
楷书沉着稳重,端正、工整,其庄重仅次于隶书,字体内部结构紧凑紧密,笔法严谨,对易焦躁、紧张恐慌、心率紊乱等心病患者的有很大的心理调节作用。
隶书是一种从容淡定的书体,但其中有蕴含富有变化的风格,形象多样,性情固执或过于偏激者可从隶书联系得到有益的身心调节。
草书多有大起伏,起落变化行云流水豪放不羁。身心压力大或抑郁者可以草书修身养性,而焦躁的人群则不适合练草书练习。
篆书严肃,稳重,有安宁感,出锋缓,焦躁好动的人群适合练习篆书。
而小篆常用于篆刻,有时间和精力的朋友不妨试试篆刻联系,亦可濡养身性。
书法养生在笔墨上也有讲究。
笔毛弹性和柔韧度对书法练习者有耐性上的要求,墨汁凝聚的黑白可发挥墨色的凝神静气、促进睡眠功用。
温馨提示
:
书法固然是一种很好的养生方法,但是不是所有的人都适合以书法来养生。其中以一个“喜欢”为主,不能看到书法有养生的好处,就强迫自己练习书法。另外,书法养生讲究一种境界,不在乎字写的好与坏,只求其中的安然与乐趣,所以希望广大朋友要正确对待书法养生的真正含义,这样,书法才能真正的发挥其养生之作用,陶冶情操。
书法国粹亦能养生
书法是一种较为传统的养生方法,书法大家多有长寿者。书法亦动亦静,张弛有度,符合人体生理规律,调和气血,使生活节奏合理、循环系统稳定,濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。书法养生在笔墨上也有讲究。
养生妙方:勤练书法
在我国,民间有一句俗话:“站有站相,坐有坐相。”何为相?相者,姿势也。练习书法,要胸张背直头端正并稍微向前倾斜,人体在站立之时,双脚要自然放开与肩同宽,两肩均要平直,使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时,因手腕着力运动笔管,往复伸屈,心
勤练书法是养生保健的秘诀养性
在我国,民间有一句俗话:“站有站相,坐有坐相。”何为相?相者,姿势也。练习书法,要胸张背直头端正并稍微向前倾斜,人体在站立之时,双脚要自然放开与肩同宽,两肩均要平直,使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时,因手腕着力运动笔管,往复伸屈,心
Hash:c6692488bc907283e13bdd089cfc6d13c06b24b6
标签:
养生
书法
【声明】本文由用户Nita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。