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书法养生方法其实,练习书法是动静结合的运动,动静结合、一张一弛是健康的必须条件。一个人光动不静不行,光静不动更不行。所以练习书法一方面能使人从紧张中轻松起来,另一方面又使人能从闲散中充实起来,从而起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用。而且,据专业人士介绍,不同的书法更可以带来不同的养生功效:
字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉着稳重,适合于
焦虑、
紧张、
恐惧症、
冠心病、
高血压、
心率紊乱患者的
心理调节。
隶书:
书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助。
大起大落
如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑、
忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。
篆书:
严正安稳,行笔缓慢,尤适合于
焦虑、紧
张和躁动者练习,有利于调节
心理,适合于
冠心病、高
血压患者的辅助治疗。
书法国粹亦能养生
书法是一种较为传统的养生方法,书法大家多有长寿者。书法亦动亦静,张弛有度,符合人体生理规律,调和气血,使生活节奏合理、循环系统稳定,濡养人的性情。各种书法派别和风格养生的功效则各不相同。书法养生在笔墨上也有讲究。
养生妙方:勤练书法
在我国,民间有一句俗话:“站有站相,坐有坐相。”何为相?相者,姿势也。练习书法,要胸张背直头端正并稍微向前倾斜,人体在站立之时,双脚要自然放开与肩同宽,两肩均要平直,使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时,因手腕着力运动笔管,往复伸屈,心
勤练书法是养生保健的秘诀养性
在我国,民间有一句俗话:“站有站相,坐有坐相。”何为相?相者,姿势也。练习书法,要胸张背直头端正并稍微向前倾斜,人体在站立之时,双脚要自然放开与肩同宽,两肩均要平直,使胸与肺有舒展自如的余地。书家在习字之时,因手腕着力运动笔管,往复伸屈,心
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养生
书法
祛病
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