这样减肥能起到事半功倍的效果
BY：Kelli 2024-07-24 22:23:10 198 ℃
一转眼就是三月了，再过几个月就要夏季了，你望了自己一眼，发现自己全身都是去年冬天无节制吃吃吃累积下来的肥肉，一摸自己的肚腩，大腿，手臂，软软的，非常好摸，手感好的不得了呀!但是这不是你想要的呀!夏天就要到了，身上还这么臃肿，到时候怎么能穿得下各种小裙子，小短裤呀!别急，苹果绿养生专家教你几个春季减肥的小方法，一起来看看吧!
1、以汤代饭
减肥我们不是说一点食物都不吃，这样谁也受不了。我们可以以汤代饭，每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。这样我们能吃到美味的汤避免机体过于饥饿，又能起到减肥的效果，很好是不是呀!
2、温和运动
想要减肥，运动永远都是必不可少和最有效果的。春季减肥不适合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等。只要保证足够的运动时间，同样能够减肥瘦身的功效，别要不相信哦！
3、清淡饮食
冬季里每天火锅撸串烤肉吃的非常的过瘾是不是，想要减肥的你们好日子就要到头了。春季里面想要减肥的你当然要以清淡饮食为主，避免油炸，少放各类调味品。减少能量的摄入。吃货们，收起你那颗想要吃香的喝辣的心吧，清淡饮食才能让你减肥效果“事半功倍”呀!
以上就是苹果绿养生专家给大家介绍的三个春季减肥小方法了，春季减肥真的很重要，要把冬天吃的一身肥肉甩掉。再不减肥，夏天就来到了，到时候你只能穿着肥大的运动服运动裤了，看着别人小短裙大长腿小蛮腰的，再看看自己，你也只有嫉妒羡慕恨的份了。那时候你肯定会后悔不及，为什么前几月我老是管不住嘴迈不开腿呢？这个时候后悔哀嚎已经没用了呀!
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