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10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说不。
12、夜深人静时让自己的心彻底静下来,悄悄讲一些只给自己听的话,然后酣然入梦。
13、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中。
14、超然洒脱面对人生,淡泊为怀,知足常乐。
15、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,对不便回答的问题佯装不懂,对危害自身的问题假装不知,以聪明的“糊涂”舒缓压力。
这个社会工作压力大,生活节奏快,很多人觉得偶尔的心情不舒畅没什么,殊不知如果排解不及时可能会造成严重的心理问题。日常的减压方法可以有很多,但如果真的已经发展到病态,则应求助于专业的心理医生。下面给大家推荐20种心理减压法,不妨试试:
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。
2、在没必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样是一件惬意的事。
3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报不仅有助于缓解压力,还可以增加知识与乐趣。
5、做错了事要想到谁都有可能犯错误,然后继续正常的工作。
6、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻体内压力的一种方法。
7、与人为善,千万别怀恨在心。
8、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9、学会一定程度的放松,对工作统筹安排,从而劳逸结合,自在生活。
工作压力太大怎么办,压力大的危害上班族缓解压力做10件事压力大害处有哪些
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工作压力太大怎么办_压力大的危害
脱发压力可能会影响到毛囊,导致脱发,并持续数月。免疫力下降压力可加剧病毒感染,导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同事之间的友谊对雇主来说也是件好事。
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