孕前调养方案决定宝宝一生健康

BY：Penny 2024-08-18 11:54:46 992 ℃

1.阳虚体质调养方案

阳虚体质特征：*形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。*面色灰暗，缺少光泽。*经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。*怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。*浑身无力，懒得说话，语声低微。*口中乏味，不喜喝水或喜热饮。*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。饮食调养要点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

阴虚体质特征：*形体偏瘦，面色偏红。*时常午后感觉烘热，口燥咽干。*舌红，苔少或干。*喜冷饮。*易心烦急躁，夜寐不安或梦多。*大便偏干。饮食调养要点：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

血虚体质特征：*面色苍白，或者枯黄，没有光泽。*嘴唇、指甲缺少血色。*头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。*月经量少，或月经后期，或闭经。*舌淡苔白。饮食调养要点：饮食上忌食辛辣动血之品。

气虚体质特征：*身倦乏力，少气懒言，爱出汗，劳累时症状加重。*头晕目眩，面色淡白。饮食调养要点：可食一些补中益气的药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等。

肝郁体质特征：*胸肋部、小腹胀痛或窜痛。*胸闷，喜欢长出气。*抑郁或易怒。*咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。*乳房胀痛、月经不调、痛经或闭经。饮食调养要点：忌食油腻及不易消化的食物。您还可以阅读“孕前将身体调理通畅，才能放心怀孕”，了解更多孕前准备知识。

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