准妈妈挑战孕期妊娠纹三部曲
BY：Beth 2024-07-02 18:41:53 1809 ℃
孕期长妊娠纹是常见的，但是注意预防是可以避免妊娠纹出现的，下面的预防妊娠纹三部曲是要准妈妈们好好注意的了。
第一步妊娠纹的成因--知己知彼百战百胜
准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的颜色形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。基于以上分析，预防与消除妊娠纹的策略为：
2.刺激活性细胞，重建弹性纤维。
3.保湿和营养干燥的皮肤，避免刺激。
第二步妊娠纹的预防--未雨绸缪事半功倍
由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。
1.坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。
2.坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。
3.注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
第三步避免和减轻妊娠纹--运筹帷幄还原美丽
1.在怀孕期间合理搭配饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：
在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤;
在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;
每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤;
整个孕期体重增加不应超过12公斤。
2.使用专业抗妊娠乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。
妊娠纹惹人烦,远离妊娠纹做美丽准妈妈
爱美之心人皆有之，而在孕期里准妈妈会出现身材走样或者妊娠纹的现象。孕期预防妊娠纹的食物西红柿。经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。以上预防妊娠纹的食物可根据具体情况来选择。
准妈妈们预防妊娠斑妊娠纹从孕前开始
孕前如何预防妊娠斑妊娠纹！怀孕前就要增加肚子弹性避免妊娠纹出现，就要让肚子在孕前变得很有弹性，成为宝宝生长的最好温室。首先要注意锻炼身体，经常为腹部做做简单的按摩。还可以采取冷热水交叉的沐浴方式，来增强皮肤的弹性。同时还要多吃富含蛋白质、
预防妊娠纹的8个方法_这4种准妈妈最易长妊娠纹
一、4种准妈妈最易长妊娠纹因为随着孕周的增加、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。如果怀孕前就已经很胖，怀孕后体重增长过快，加上平时少锻炼
Hash：6e19fc47f185d0943de3e7934dc5dc7f0b968be4
【声明】本文由用户Beth发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。