腿部抽筋的情况时有出现,这跟过度劳累或者是体质方面的原因有关。如果出现了腿部抽筋的话,那么一定要引起重视,必要时需要采取治疗,在生活上需要做好相应的护理工作,那么腿部抽筋适合吃哪些食谱呢?这是很多腿部抽筋的人比较想了解的问题,接下来小编将为大家推荐两道食谱。
原料:准备五十克牛肉,半斤芹菜,五克酱油,十克淀粉,料酒、葱、姜各两克,十五克植物油,五克盐。
做法:
1、先把准备好的将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好。
2、将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;姜洗净切末。
3、锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,搅拌均匀即可食用。
功效:牛肉末炒芹菜吃起来鲜香可口,能够强身健体,舒经活络,对于腿部抽筋的人非常适合食用。
2、虾米炒芹菜
原料:准备十克干虾米,半斤芹菜,植物油、酱油各十克,盐二十五克。
做法:
1、先把备好的虾米用温水浸泡;芹菜理好洗净,切成短段,用开水烫过。
2、锅置火上,放油烧热,下芹菜快炒,并放入虾米、酱油,用旺火快炒几下即可食用。
功效:虾米炒芹菜具有补肾益精的作用,此外对于舒经活络也非常有帮助,如果出现了腿部抽筋的情况,那么吃这道菜是非常合适的,有一定的辅助改善效果。
出现了腿部抽筋,可以选择吃上文介绍的这几道食谱来进行调理,有一定的帮助,当然这些食谱只能起到辅助的作用。对于情况较为严重,出现的频率比较高的人,那么一定要及时的接受治疗,千万不可延误,因为这很有可能是疾病所致。希望本文的讲述能给各位有所帮助。
孕妈妈腿部抽筋适合的食谱
这样的食谱可以有很好的补钙的作用,对于缓解孕妈妈腿部抽筋有帮助。上面介绍了两款可以缓解孕妈妈腿部抽筋的食谱,常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以具有增强体质强精壮骨的作用,对于经常出现的体质虚弱啊或者是腿部抽筋的情况有很好的改善的作用和效果、
腿部抽筋适合吃的两道食谱推荐
腿部抽筋的情况时有出现,这跟过度劳累或者是体质方面的原因有关。这是很多腿部抽筋的人比较想了解的问题,接下来小编将为大家推荐两道食谱。出现了腿部抽筋,可以选择吃上文介绍的这几道食谱来进行调理,有一定的帮助,当然这些食谱只能起到辅助的作用。
预防孕妇腿抽筋食谱
三鲜水饺饺子馅用多种原料制成,营养丰富,尤其是含钙多,常食有利防治孕妇小腿抽筋。原料:冷水面500克,猪肉400克,水发海参100克,虾肉100克,水发木耳50克,香油、酱油各50克,料酒20克,盐4克,味精1.5克,葱末1.5克,姜末5克
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