几种哺乳期益饮的饮料让母子健康营养
BY：Ula 2024-08-16 01:47:59 814 ℃
女人在怀孕前后应该多注意营养，充分合理的饮食能让新妈妈和小宝宝的身体都健康。营养饮食除了吃以外，喝也是非常重要的方面。
几种哺乳期益饮的饮料
对哺乳期的妈妈有补益的几种饮料：
益母糖茶
【做法】上3味用开水泡15分钟即可。代茶饮。
【特点】主治产后小腹隐隐作痛，喜按，恶露量少色淡，头晕耳鸣，面色苍白，舌质淡红，苔薄，脉虚细。
生地莱菔茶
【配方】鲜生地汁、鲜莱菔汁各100克，冰糖适量。
【做法】将上二汁和匀，调入冰糖令溶化即得。代茶缓缓饮之。
【配方】新鲜橙子2-3个，米酒1-2汤匙。
【做法】将鲜橙洗净去皮，切碎榨汁约半碗，温热后冲入米酒调服。
【特点】本品有行气止痛，消胀通乳的功效，可治妇女哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛诸症。每日1-2次，连服2-3天。
退奶麦芽茶
【配方】炒麦芽30-60克。
哺乳期补钙 如何补钙让哺乳期更健康
女性在哺乳期是很虚弱的，钙质也容易流失而导致缺钙。随着社会的发展和生活条件的改善，很多女性朋友们在哺乳期都会选择补钙。而且哺乳期要少吃不利于钙吸收的食物如菠菜、竹笋等。为此，哺乳期妇女为增强孩子的免疫力，促进生长发育和智力发育要注意适当补钙。哺乳期进行补钙，主要是食补和药补两方面。
哺乳期补钙,如何补钙让哺乳期更健康
有几类人群很容易出现缺钙的现象，首先是年龄比较小的孩子，其次是年龄比较大的老人，再就是处于怀孕期以及哺乳期间的女性，这时候不该有很多方法，通常主要采取饮食补钙，比如多喝牛奶和酸奶，多吃紫菜和菜花等等，都有很好的补钙作用，那么哺乳期补钙如何补钙让哺乳期更健康?哺乳期补钙如何补钙让哺乳期更健康1、饮食补钙。
哺乳期如何健康减肥,哺乳期最佳减肥方法
通常哺乳期的妈妈每个月应该减掉2斤左右。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。
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