消除饭后所形成的小腹
BY：Trixie 2024-08-16 06:07:48 950 ℃
肠道年轻，身体才会年轻。如果便秘、腹泻、腹痛......一直困扰着你，健康又怎么会与你接近？消除肠道堵塞，减掉腹部赘肉，远离疼痛，让胃肠保持最健康的姿态，小动作让你拥有畅通无阻的肠道。
年轻的时候，肠子的消化吸收力旺盛，吃的食物马上会被吸收，所以不会形成小腹。一旦过了25岁，肠、胃会开始感到有所负担，小腹变得很难去掉。消化力一旦低下，皮下脂肪很容易就会堆积起来。
此时，就必须期望腹肌的效果，让肠胃细胞的新陈代谢活泼化，渐渐地消除皮下脂肪。中年期因暂时的停滞，以至于脂肪囤积，因而腰围的数值也跟着增加。
不管身高多少，男性的腰围标准约74厘米，女性的腰围标准约69厘米，都可说是共同的目标。
消除小腹的仰卧起坐
面朝上躺在地面，双手抱头。
只将头及肩膀抬起。
抬起至可以看到脚尖为止，再恢复原状，并停在离地约3厘米的地方。
用快速度反复做20次。等做习惯之后，再以100次做为目标。
要领
饭后不能做什么？错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟
事实上，这种做法对人体危害是极大的。
饭后养生,午饭后宜坐晚饭后宜走
吃完饭后，有的人会选择躺在舒适的床上休息，有的会出门散散步，而我们熟知的饭后走走是有益健康的。那么饭后养生具体表现在哪些方面呢?下面就来看看饭后养生的具体表现。晚饭后要先休息再散步午饭后不妨坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时
饭后运动操,饭后10分钟简易瘦身操饭后做做运动操饭后10分钟简易瘦身操
一、饭后做做运动操饭后多久可以运动呢？大家常说，饭后百步走，活到九十九。可见饭后的运动对于养生的重要性。当然这只是其中一个方法，我们来看看饭后养生还要遵循哪些法则。饭后多久运动减肥效果最好不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因
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