新妈必看：产后九大疼痛破解法

　9种最常见产后疼痛教你一一破解

　　（一）刀口痛

　　自然分娩又经历侧切的准妈妈，产后刀口愈合后可能还会有隆起，按压时会有疼痛感，一般来讲，刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维，术后一段时间后，胶原纤维会被分解、吸收，疤痕组织会变软、变小，疼痛感也会减轻或消失。但也有少部分女性属于天生的疤痕体质，伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多，致使疤痕肥大，形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块（疤痕疙瘩）。

破解办法：

　　1、应尽快就医，跟医生沟通，请医生观察确定刀口是否形成了疤痕疙瘩，并请医生给开一些可在局部外敷的药膏，以减轻疤痕疙瘩及疼痛症状；

　　2、如果这种疤痕发展得特别严重，可能就需要去医院做手术把疤痕切掉再用特殊材料重新缝合刀口了。

（二）腹痛

　　产后腹痛的常见原因有以下三种：1、坐月子时不慎受寒、被冷水刺激或者吃了生冷的东西，可能会导致产妇血脉凝滞、气血运行不畅而腹痛；2、由心情过于悲伤抑郁造成肝郁气滞，血流不畅，造成腹痛；3、行走坐卧姿势不对或长时间保持一个姿势不变，引起淤血停留，而致腹痛。

破解办法：

　　1、热敷。用热毛巾热敷痛处，或热敷脐下5厘米处的中极穴；

　　2、按摩。按摩下腹部，先从心下擀至脐，在脐周做圆形揉按数遍，再向下至耻骨联合(阴  毛处之横骨)上方，再做圆形揉按数遍，然后将热手置于痛处片刻，再重复上述动作，但在做圆形按摩时方向应与前次相反，如此反复按摩，每次10～15遍，早晚各1次；

　　3、就医，请医生给开一些止痛化瘀的药；

　　4、饮食调理。小腹胀痛，可多食气柑、金橘饼、韭菜、生姜红糖汤、醪糟蛋、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤，忌食生冷瓜果、饮料。

（三）性交痛

　　通常来讲侧切伤口愈合良好后就不会有这种疼痛了，伤口缝合线在产后10天左右脱落，疤痕表明也较柔软，不会有明显的痛感或者不适感，不会对性生活造成影响。但是如果侧切范围大、伤口深、或者发生感染、或产妇本身属于疤痕体质，就会使伤口愈合不良而使产妇在性生活后产生不适或疼痛感。

破解办法：

　　尽快就医检查，确定是否是侧切伤口愈合不良所致，进行局部对症处理。

　（四）尿痛

　　女性尿道短而直，靠近肛门，易被污染，加之分娩后膀胱和输尿管肌肉暂时松弛，易存残尿，以及孕晚期体内潴留水分在分娩后主要从肾脏排出。由此，增加了膀胱负担，降低了抗病力。这些因素都易使细菌侵入膀胱引起炎症，出现尿痛、尿频、尿急等症状。

　破解办法：

　　1、产后保持会阴部清洁，勤排尿，不要憋尿；

　　2、每次排尿要留意是否将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖；

　　3、产后及早下床活动，让膀胱肌肉功能尽快恢复，排尿困难时热敷下腹膀胱部位。

　（五）四肢痛

　　有些新妈妈抱怨自从生了宝宝以后，常常觉得臂、腿及脚跟酸痛。其实，这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳都有关。1、首先孕期准妈妈的内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降；2、分娩会造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症；3、孕期和哺乳期，需钙量的增加使妈妈的骨密度降低；4、产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

破解办法：

　　1、孕期及哺乳期要坚持补钙，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等；

　　2、产后多休息，不要过早站立或做过多家务；

　　3、注意身体保暖，但也不宜捂得太严实；

　　4、疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做物理治疗。

（六）乳房胀痛

　　产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。

破解办法：

　　1、热敷：促进乳腺管扩张通畅；

　　2、按摩：请催乳师或月嫂帮忙按摩通乳；

　　3、让宝宝尽量多吸吮；

　　4、借助吸奶器吸乳汁。

（七）手腕痛

　　在分娩时，产妇的皮肤毛孔和关节都被打开，加之产后体虚，一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中，引起“月子病”。给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务也会造成肌肉关节的损伤加重，致使手指和腕部的肌腱和神经损伤，引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，出现手指和手腕疼痛。

　破解办法：

　　1、产后注意身体保暖，不要过早接触凉水；

　　2、不要过于劳累，当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息；

　　3、在刚感到疼痛时就应及时去看医生，并在医生指导下治疗或者用药；

　　5、如手腕和拇指疼痛剧烈，应每天坚持做伸屈锻炼。

（八）头痛

　　产后新妈妈会因失眠、营养不良、高血压等出现头疼症状。

破解办法：

　　1、加强活动与锻炼，放松身心，调整作息；

　　2、增加营养，坐月子期间除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜，荤素兼备，易于消化吸收；

　　3、产妇患高血压综合征是非常麻烦的，应密切关注自己身体情况，及早发现，积极配合治疗，避免强光、噪音或振动等刺激。饮食应该以低盐或无盐为主，多吃高蛋白、高维生素的食物。但不可长期低盐饮食，不然易致新妈妈循环衰竭，应遵医嘱行事。

　（九）大腿根痛

　　剖腹产进行硬膜外麻醉穿刺时，有可能会损伤神经根，就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感。盆腔感染也会造成大腿根部疼痛，但只是在按压时出现，局部并无疼痛感。下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。

破解办法：

　　1、及早去医院确诊，观察是否骨科疾病所致。如果不是，及早找出其他疼痛的原因，以便尽快采取相应的治疗；

　　2、如果是损伤神经根所致，最好去看神经科医生；如果是盆腔感染所致，积极治疗原发感染；如果是深静脉血栓引起，抬高疼痛侧大腿，同时进行抗凝和抗炎治疗。