冬瓜+萝卜+山药是冬季增强抵抗力首选

BY：Hanna 2024-07-16 10:47:50 541 ℃

现在很多人都处于亚健康的状态，为什么是这样呢，是因为现在的人们精神压力和生活压力都太大啊，除了忙于工作还是工作，人们似乎忽视了健康的意义，导致了疾病的发生和抵抗力差的情况，如果你经常爱身边的话不妨看看这些食材。

1、山药

山药大家都吃过，但是一定要注意食用的季节，秋天的时候，多吃山药对身体好，养血的作用，特别是健脾胃，强筋骨有一定的作用，而且从山药中还可以补充人群所需的维生素和矿物质，是很健康的一种食物类型。

秋天多吃冬瓜，会对很多疾病起到防止的作用，还能进步免疫力.冬瓜不只养分丰厚，并且具有很强的润肺生津的作用，可以有利尿消肿的效果，同时可以缓解秋天容易出现的烦躁和干燥的情况。而且冬瓜还有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，有排除致癌物质的功效。而且具有杰出的润肤美容成效。

白萝卜中的芥子油能够推进肠胃活动，对食物进行完整地消化，一起还能影响人们的胃口，秋冬季节应该多吃白萝卜，不仅可以通气，而且还可以缓解肠胃疾病，对健康有很大的好处，同时还可以增强抗病的能力，因为萝卜有杀菌的作用。

关于上面介绍的相关的内容，相信大家已经对这些有所了解了吧，常吃这些食物对身体有好处，比如说冬瓜利尿，山药可以有健脾胃的作用，这些食物虽然说是比较常见而且价格比较低的种类，但是它的营养还是比较丰富的，长期食用可增强抵抗力。

一、如何增强抵抗力好呢一、晒太阳合理晒太阳也是增强免疫力的一大举措。红薯增强皮肤抵抗力。

一、增强抵抗力的方式均衡饮食营养素是分布在各种食物中的，偏食、结食的人会因为少食某些食物而缺乏某种营养素导致身体出现一些缺乏症状。摄取维他命C每天摄取约200-500毫克，有助身体发挥抵抗力。身体在抵抗外来病原菌所用的*（亦即是免疫细胞）或

一、增加抵抗力的4种食物1、补充含钙食物饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。2、增加优质蛋白质副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小

Hash：6ddcd666b7e084b3c0f7595a0b81f0ca4b557f63

【声明】本文由用户Hanna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。