若要身体好，经常洗洗澡
BY：Quinta 2024-07-16 14:19:03 858 ℃
皮肤是保护身体、防御病菌侵袭的天然防线。经常洗澡，清除皮肤上的污垢，保护皮肤的清洁，既能增加人体清洁和美观，又能祛病和健身。
唐代《天隐子》一书中有一段精彩的描述，点明了洗澡去垢、健身的双重作用：“斋戒者，非蔬茹饮食而已；澡身者，非汤浴去垢而已。益其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是说，吃斋不光是戒荤茹素，它实际上还有节食以调和脾胃的作用；洗澡也不只是用热水洗去污垢，它还可通过摩挲皮肤，使人体肌肤通畅、血脉流通，加快血液循环，促使新陈代射，因而提高人的健康状况。
不同时间洗澡，效果不一样。清晨起床洗澡，很容易感冒；中午洗澡可引起疲倦乏力。最好是在晚上临睡前来一次温水浴(水温多在40℃〜50℃左右），能促使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。
此外，不同的温度洗澡还会给人带来不同的入浴效果：40℃〜42℃的温水浴对体虚、胃酸过多、低血症等病人有显著功效；35℃〜40℃的温水浴可缓解精神紧张、高血压、肩酸、腰疼等不适症状，能够有效清洁身体，消除疲劳；30℃〜35℃的低温浴最适合夏天泡澡，就像在海中徜徉，清凉爽快。
可以说，坚持经常洗浴是一个不能忽视的健身方法。特别是对于那些每天辛勤工作但缺乏锻炼的处于亚健康状态的人，洗澡是缓解疲劳、促进新陈代谢的较佳选择。
养生小提示：
饭后不宜马上洗澡。胃肠在消化过程中需要心脏输送大量血液，刚吃完饭就洗澡，会使消化道血液减少，食物不易消化，还会加重心脏负担。尤其是患有冠心病的老人，饭后洗澡可能出现心绞痛或心肌梗塞。
婴儿洗澡_宝宝洗澡
如何给婴儿洗澡给婴儿洗澡要记住，动作一定要轻柔，室温、水温都要适中，先洗脸再洗头，然后洗全身，洗完后马上擦干净穿好衣服，以免感冒。这样宝宝既能变得干干净净，也能够享受到洗澡的乐趣。那如何给婴儿洗澡？具体洗澡步骤如下：第一步：爸妈先清洗自己的双手，然后用柔软的毛巾轻轻地擦洗婴儿的眼部，从眼角内侧向外侧
洗澡要有序：先洗脸再洗澡最后洗头
我们经常会洗澡，那么你师父注意过洗澡的顺序呢?很多人都是从上到下的洗，洗头、洗脸、冲身体，这样做是非常不科学的，甚至会影响到身体的健康，那么哪种洗澡的顺序是正确的呢?接着往下看吧!什么洗澡顺序最养生正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头。“沐浴序曲”之一：洗脸为什么要把洗脸放在第一?原来，当你进入淋浴房后
日常洗澡讲究多多 早上洗澡好还是晚上洗澡好
而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。血压过低时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
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