低糖食物能代替正餐吗?美食
BY：Floria 2024-07-17 08:19:07 1638 ℃
低糖食物能代替正餐吗?最近不少人问起这个问题，但是专家表示低糖食物是不能代替正餐的，会给身体带来一定的危害。“低糖食物有营养，不容易长胖”纯属炒作。
低糖食物能代替正餐吗?
近年来，不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食物不能当饭吃。
人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化物分别占总供热量的10%～15%、20%～25%、60%～70%。若用低糖饮食，就意味着多吃菜，少吃或不吃饭，那么我们身体所需热量来源就是靠大鱼大肉的蛋白质和脂肪提供，这是违背科学规律的。因为碳水化物提供的能量，是人体最经济、最主要的能量来源。低糖食物能代替正餐吗?现在大家心里有点谱了吧。
低糖饮食的结果，必然会增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，油脂摄入增多，即便是蔬菜，也是用过多的油炒出来的，这就势必导致体内脂肪囤积过多，而引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病必将接踵而至。
低糖食物不能代替正餐吗?低糖意味着主食吃得少，碳水化物摄入远远不够满足人体需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等。B族维生素与碳水化物代谢关系密切，缺乏时会出现代谢障碍，伤口愈合迟缓、失血耐受力下降，也可出现疲倦、失眠、食欲不振等。
减肥美食,7对黄金搭配美食美食
各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。其实减肥不能操之过急，慢慢通过饮食来减肥也是可以的。食物中的营养成分难以计数，两种食物如果搭配合理，让你享受美味时还能减肥瘦身。下面给大家推荐7对黄金搭档美食，让你健康享瘦，一起来看看吧。西红柿+橄榄油西红
推荐美味食谱让你减肥美食两不误美食
食物对瘦身效果的影响可以说是相当明显的，下面就要介绍给大家几个减肥食谱，帮助大家在享受美味的同时也能达到减肥瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。凉拌西葫芦面把劲道的西葫芦切成丝当面条，焯熟后放凉，加初榨橄榄油、蒜泥、杏仁碎、盐、黑胡椒
美容食谱_美容菜谱
产后该怎样恢复身材？1、要经常运动产后怎样保持身材健美，适当的运动是产后保健及预防产后发胖的重要措施。产后运动可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常分娩的产妇在两周内就可以开始做健美操了。适当地运动可以增强腹壁及子宫肌肉的复旧，促使子宫收缩及恶露排出，预防腹直肌裂开及性器官下
Hash：afceba2975342fdfcc36b455677e0debb14d9fb7
【声明】本文由用户Floria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。