九大方法助你战胜职场焦虑

九法助你战胜职场焦虑，工作忙不完，家里的事多，电话不停响，心乱如麻，我们每一个人可能都经历过焦虑的滋味。

专家们结合各种时间管理技巧，给出最新的战胜焦虑的建议。保健保健1.养成一次搞定的好习惯。

当发现问题后再去做，往往要比第一次多花上好几倍的功夫，折腾得你心烦意乱。

在动手之前想清楚，争取一次“搞定”，会有一种洒脱自在的感觉。

二、首先对任务进行分类。当手边有大量的事情的时候，不妨先按照紧急、重要两个标准来分类。

其次，要优先处理“紧急而重要”的事情，尽快完成“紧急而不重要”的事情；而对于“不紧急而不重要”的事情，也不要拖延太久。

三、提前完成教学任务。日本效率学专家松本幸夫建议：将时间分成两半，在前面的一半时间里快马加鞭，尽量完成大部分的任务。

以后你就会轻松多了。

那就是所谓的“前半法”。四、睡前“预热”第二天。假如事情繁杂，晚上睡前可以先对第二天要做的事进行归纳，做到心中有数，会让你得心应手，不会慌张。

五、提前启动。

日本时间管理专家高井伸夫发现，早晨工作1小时的效率，可以抵得上下午2到3小时。

所以，提早1-2个小时开始工作，这种方法虽然是“老土”，但确实有效，可以让人减轻不少压力。

六、上午用大脑，下午用大脑。他发现，不同的时间适合做不同性质的事情。

早上要用头脑，比如整理资料，开会等等，下午要动脑筋，比如跑业务，见客户，这样才能消除压力。

七、做些零碎的小事。等待的人，开会之前这种琐碎的时间，不妨做点小事，如订东西，写便条等等，不知不觉中事情就少了。

八、坚决排除干扰。

没有几个人能够从头到尾，不受干扰的完成一件事情。

遇上“突发事件”，如临时任务等，除非是十万火急，最好还是坚持自己的节奏，忙完了再做下一件事。

九、不可省略的准备时间。许多人为了省时，往往“矫枉过正”，拿到任务就开始干，结果找不到头绪，手忙脚乱。

事实上，充分的准备可以帮助你找到最好的方法，让自己有条不紊。