哺乳期饮食对宝宝的一些影响
BY：Irisa 2024-07-19 17:23:28 25 ℃
母乳，是新生宝宝最佳的营养来源，它可以帮助宝宝肠胃细胞的成熟、增强其免疫力，还可减少过敏的发生。然而，妈咪的饮食与生活型态，对于乳汁的分泌与营养，有着绝对性的影响。本篇将带领哺乳妈咪们一同来了解，怎么吃、吃什么对自己与小宝贝最健康！
最天然的营养一母乳
母乳含有许多配方奶没有的重要物质：像是免疫球蛋白、活细胞与荷尔蒙，是最符合宝宝生理需要的食物。不只如此，母乳不易引起过敏反应，能让宝宝更健康、聪明。以喂食10到15分钟内的前奶来说，其颜色较清澈透明，含有蛋白质、维生素、矿物质、糖类与水分；喂食15分钟后所出现较浓稠且呈灰黄色的后奶，含有较多的脂肪，为宝宝体重上升的主要热量来源。
而对妈咪本身而言，哺喂母乳可促进产后恢复、延长产后月经恢复的时间，且根据研究统计，喂母乳的妈咪，罹患乳癌的机率较低，可谓百利无一害！
饮食内容对宝宝有何影响
哺乳妈咪的饮食内容，除了能提供热量给母亲本身外，婴幼儿亦会透过乳汁的吸取，获得所需的营养。哺乳妈咪的饮食重点，与一般年轻妇女并没有太大的差异，但乳汁是婴幼儿生长发育的主要来源，因此哺乳妈咪必须额外多摄取500大卡的热量，才能分泌充足的乳汁、平衡母体与宝宝间的营养。
在哺乳的前六个月，平均每天泌乳量约为750毫升，之后的六个月约为600毫升，但当哺乳妈咪的热量摄取过低时，泌乳量可能会减少到正常的40～50%。虽说影响乳汁分泌的原因很多，不过妈咪本身的饮食与营养状况，也会影响到乳汁分泌量与泌乳期的长短。
哺乳期饮食，哺乳期饮食禁忌，哺乳期精选食谱，哺乳期妇女在饮食上要注意什么
一、哺乳期饮食的禁忌1.哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.2.哺乳期不能吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加
哺乳期饮食原则_哺乳期食物禁忌
哺乳期饮食原则哺乳期食物禁忌妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西
哺乳期妈妈饮食注意 哺乳期妈妈怎样饮食好
哺乳期妈妈饮食注意哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以，要特别注意自己的饮食结构，不但要奶水充足，还要保证营养充分。下面来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容，愿给宝妈们带来帮助。酒类，酒精能通过乳汁传输给宝宝，而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的，哺乳期的妈妈要有所禁忌。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。
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