炎炎夏日，准妈妈如何安然度夏？
BY：Chynna 2024-08-15 07:47:20 920 ℃
衣
随着怀孕月份的增加，孕妇体形变胖，行动变得笨拙。这时最好选择以舒适、宽松的孕妇装。夏季容易出汗，那些易穿脱、易清洗、吸汗性能好的服装和布料是首选，特别是纯棉服装最为理想。轻薄的麻、真丝、雪纺纱等天然材质，穿着舒适随身，透气性好，与准妈妈的皮肤接触后也不会引起过敏，也是很不错的选择。颜色上，孕妇装最好选择赏心悦目的柔和性色彩，如米白色、粉红、苹果绿等。
食
夏季里孕妇因机体代谢率增大，容易疲劳，且食欲下降，营养物质摄入减少。为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。早餐应该品种丰富、量充足；中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，以起到清热解暑、生津解渴的作用。
住
我国南方夏季晚上十分炎热，孕妇更难入睡。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。而不良情绪对妊娠是有害的，它不仅会加重妊娠反应，甚至引发流产。
孕妇居室温度以24℃-27℃比较适宜，要避免中午太阳直射，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。孕妇睡眠环境要选择一个安静清洁的地方，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹。使用空调时，每隔8小时通风换气一次。
行
准妈妈夏季外出应选择一天气温较低时的早、晚。早晨空气新鲜，气候凉爽，到了中午就休息，下午五六点钟以后再活动。孕妇还要注意防晒，防晒对孕妇很重要，因为孕妇的皮肤更敏感，更容易被晒伤；外出时穿白色、浅色或素色衣服，戴隔热草帽，打防晒伞，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看！准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
Hash：aabaa7a3dcdb092368bf34ea236c6e2147047450
【声明】本文由用户Chynna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。