生活中我们很多人都是会一种食物会偏爱的,但是如果这种偏爱严重了,我们就可能出现上瘾问题,而研究统计其实上瘾的食物总共是有几大类的,下面我们就给大家说说最容易上瘾的食物有哪些吧。
。冰淇淋是“头号上瘾食物”,多项实验表明,大量进食冰淇淋等加工
甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感,这种情况一旦发生,想再次体验这种兴奋感,就必须吃更多的冰淇淋。
2.糖果
。从事上瘾食物研究长达30年的佛罗里达
大学精神病学专家马克·戈登
博士发现,从
胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受,更容易使孩子变成“
甜食瘾君子”,而过
多糖分的摄入对
健康不利。
糖脂
盐三合一的炸
薯条是食品业的
美梦和
减肥者的
噩梦。除了容易使人上瘾之外,炸薯条还可能含有致癌物
丙烯酰胺。
国际
心理生理学杂志》刊登一项研究发现,对
巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到
毒品时的反应十分相似。
可可粉含量较高的
黑巧克力更有益健康,但大多数市面上的巧克力含有大量的
奶粉、油、
脂肪和糖,过量进食不利健康。
研究发现,光看到诱人的食物,大脑就会释放欣快
激素多巴胺。满足这种食欲后,大脑多巴胺会得到提高,之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身,想要戒掉需要很大勇气。
虽然薯片中
脂肪和
食盐含量高得惊人,但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收,对健康无益。
。蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高,吃糖过多会增加
肥胖症、
糖尿病和
代谢综合征的危险。
8.油炸小饼。
油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的
食糖。多项研究表明,实验鼠大量进食油炸小饼的时候,其大脑就会释放多巴胺,进而更容易对该食物上瘾。
上面这些食物都是我们比较容易上瘾的食物,而这些食物对于我们的身体健康也是没有什么特别好的作用的,所以我们在饮食上要控制一些。
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一、如何做到健康饮食的呢1.早餐一定要吃。没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八分饱。基于健康上的考虑,吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑,吃七分饱是应该的。中式吃法很难控制食
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二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
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长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
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