产后要怎样才能护理好妈妈们

BY：Cytheria 2024-07-17 06:23:27 63 ℃

产后妈妈们身体是很虚弱的，不要以为妈妈们出院了，妈妈们的身体就恢复了，其实不是的，只不过是换个地方让妈妈们继续进行产后身体的恢复，那在家里面要怎样照顾妈妈们，有哪些东西要妈妈们注意的呢？下面告诉大家重要的四点。

1、对于产妇的体温、血压等要随时注意观察，如果发现产妇的身体出现异常，那么就要及时的把产妇送到医院就诊。

产后对妈妈们的呵护很重要

2、新妈妈居室的温度要严格控制，一定要调整到最适合产妇的状态，要保证室内的空气流通，阳光也要够充足，新妈妈的衣被也要保证清洁，适时的增减自己的衣物，以防孕妇产后出现受凉和中暑的现象，而且产妇还要尽可能的避开窗口和空调风口的位置。

3、合理搭配饮食。新妈妈的饮食也要多一些变化，孕妇产后要少食多餐，夜间的时候也可适当的加餐1～2次。饮食最好是以温、软易消化的食物为主，产后应该多吃一些高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，千万不要吃辣、生、冷及过硬的食物。对于人参、当归等大补药品，也不可以胡乱吃，最好是可以遵照医嘱来服用。

4、注意新妈咪们的个人卫生。每天最好可以用温热的毛巾或者是干毛巾来擦汗，而且还要坚持每天温水进行洗漱，用木梳子来梳头，还要尽可能的做到卫生用品专用。饭前饭后及喂乳前都要认真的洗手。

产后注意环境的变化，妈妈们的个人卫生要留心，均衡的饮食，这些会让妈妈们的身体恢复得更快，但重点还是从生活中的小细节入手。

适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。但是产妇并不会因此而得到减肥。

给自己时间去进行运动。有些女性在产后不久就能开始散步，而有些则需要时间给身体恢复。从楼下的街口开始散步会是一个好的开始不要期望一夜之间就能有质的飞跃。散步的锻炼计划能够有助你恢复到产前的身材，但可能需要一段时间，几个月甚至一年不等。

新妈妈产后做哪些运动好？虽然产后运动的目的是为了减肥，但是在选择产后运动时应避免会影响身体健康的运动。产后减肥的最佳方式就是通过运动，那么，哪些运动适合新妈妈呢？产后做哪些运动好腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气

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