产后妈妈要吃出产前好身材

一、蜂蜜瘦身法

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

1、蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗……

2、蜂蜜+白醋减肥有奇效

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝

2、中餐和晚餐后立刻喝

二、水果瘦身法

水果的香艳与菜肴的纯净融为一体，是一件美妙的事情，晶莹剔透的水果餐不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时它还是美容、瘦身的最好选择。所以说，瘦身和美食是密不可分的。

猕猴桃烩鱼

主料：奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许。

调料：五香粉、清鸡汤、生粉、老抽。

制作方法：

（1）将葱花、日本鱼板切丁，及青笋一起下锅清炒。

（2）将奇异果切丁洒在炒饭上，旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰，调味勾芡即可。

三、产后喝茶也可瘦身

1、绿茶有助减少脂肪，小编幸孕草介绍几款绿茶配方给你参考：

绿茶瘦身之一

A、准备绿茶粉和薏苡芢各适量。

B、作法：将绿茶粉放到碗里，然� �加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。

C、功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

绿茶瘦身之二

A、绿茶1公克、大黄半钱。

B、作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

C、功效：可治、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。

2、香草减肥法

在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用香草茶的女性有很多。一般的泡制方法是：将适量的香草与清水一起煮5分钟左右，等水沸腾。再选择离火较远的位置放置约10-015分钟。接着使用过滤器过滤出茶叶，即可饮用。另外“肝脏的功能较弱时会阻碍身体的新陈代谢从而导致发胖。菊苣，桔梗，萝卜等苦味的蔬菜可以起到强化肝脏运动的功效”。可以制作成蔬菜沙律或作为鱼肉等主菜的添加物。