小孩是否便秘,不能只依据排便频率为标准,而是要对小孩大便的质和量进行总体观察,并且要看对小孩的健康状况有无影响。每个小孩各自身体状况不同,因而每日正常排便次数也有差别。便秘在宝宝成长过程中可谓“家常便饭”,爸妈们该如何面对与处理?长辈们口耳相传的经验又是否可以采用?本文针对家长的众多疑问,一一答疑解惑。
小朋友两三天没有排便,爸妈就会开始紧张,以为小朋友便秘了。到底几天没有排便才能算是便秘?其实只要排便都很顺畅,就不能算是便秘,除非每次排便都很困难,没办法解干净,才是便秘。所以小朋友平常应该多吃蔬菜、水果,养成良好的排便习惯,才能改善便秘的问题。
造成孩子便秘的原因
Q1:大便不顺就是便秘吗?小朋友几天没有大便才是便秘?
小孩子便秘的定义和成年人有点不一样。成年人一个星期排便次数少于3次就是便秘,而且这种状况持续6个星期,就称为慢性便秘。小朋友排便每个星期少于1次、大便的时候非常用力、大便又大又硬就像羊大便,或是每次排便的时候,都会疼痛、哭闹不安、出血,只要有以上任何情况,不管排便几次,都称为便秘。
Q2:小朋友为什么会便秘?
大部分发生的原因,首先是小朋友的饮食习惯不良所造成。很多小朋友都不喜欢吃蔬菜和水果,爸妈百般引诱,就是不肯吃。蔬菜、水果吃得不够多,使得身体的纤维素不够,大便就会变得比较硬;还有,小朋友不喜欢喝水或是喝不够多,水分摄取不足,大便也会变硬。另外一个原因是,小朋友没有养成良好的排便习惯。从宝宝阶段,刚开始还不会控制排便,大约要到2岁左右,才能养成排便习惯,如果这时候,爸妈没有帮小朋友养成好的习惯,也容易引起便秘的问题。最后,有些小朋友平常运动量不够,也会引起便秘。像现在家家户户都至少有一台计算机,小朋友整天窝在家里玩计算机,都不运动,也可能会造成便秘。
Q3:宝宝喝母乳,一个星期才大便一次,这样是不是便秘?
喝母乳会有一种现象,宝宝可能1星期,甚至2星期都不排便,许多妈妈这时候会很担心,宝宝是不是便秘了?其实喂母乳的宝宝,绝对不会便秘,只是他的大便次数较少,而且排出来的都是稀糊便,这是因为宝宝喝母乳,肠胃吸收效率高,几乎百分之百吸收。大便本身就是垃圾,有垃圾才需要倾倒,当吃进去的乳汁都被吸收时就不会有粪便,而解便时也都是解出稀糊便,所以并不是便秘。
Q4:宝宝便秘可用肛门塞剂或灌肠的方式处理吗?
宝宝长期便秘,看着他每次排便都是哭闹不安、很痛苦的样子,家长总是又心疼、又心急,想用快速的方法解决问题,所以用肛门塞剂或是灌肠的方式处理。
事实上,这些方法都会让宝宝的大肠撑得更 大,像气球撑久了再放掉,已经没有弹性。这种慢性便秘,如果不治疗,长久下来会造成大肠无力症,就是排便无力的现象,最后的治疗,是把整段大肠完全切除。所以宝宝便秘,还是需要长时间慢慢治疗,千万不能急着用塞剂、灌肠快速处理,反而会造成严重的后果。
有些人会以为爸爸妈妈便秘,小朋友也便秘,可能是遗传的关系。其实便秘完全没有遗传性,而是因为家里的饮食习惯所影响,譬如家长平常不喜欢吃蔬菜和水果,小朋友就跟着不吃,才会造成全家都便秘的问题。所以养成良好的饮食习惯能防止便秘发生。
改善孩子便秘的方法
Q6:小朋友经常便秘,在饮食方面爸妈要注意哪些地方?
养成良好的饮食习惯,对改善便秘有很大的帮助。饮食方面可注意下列原则:
首先,最重要的是多吃蔬菜和水果,尤其含纤维素比较高的,譬如直接吃新鲜蔬果不要喝果汁,多吃梗少吃嫩叶。许多家长觉得很奇怪,明明我的小朋友已经吃很多的蔬菜、水果,为什么还会便秘?这是因为他摄取的量不够多,还需要多补充。
再来,平日尽量粗茶淡饭,因为越精细的食物,里面的纤维素含量就愈少,所以老一辈的人发生便秘的机率很低。现在一般小儿科门诊,大约有5%是因为便秘的问题来就诊,精细饮食是造成现在小朋友便秘的重要原因。
Q7:在日常生活中,小朋友可养成哪些好习惯来改善便秘?
小朋友便秘时,家长要帮助小朋友留意以下生活习惯:
协助他养成良好的排便习惯,提醒他每天都要上厕所,而且要把大便排干净。有些小朋友很爱玩,解出一坨之后就离开,应付了事,这种情况很容易发生便秘。
鼓励他多吃蔬菜和水果,还有多喝水。一天到底需要喝多少水才够?水分的摄取原则,每公斤至少需要100~150毫升,所以10公斤的小朋友,大约一天要喝1000~1500毫升,体重超过10公斤以上,每天至少要摄取2000毫升才足够。
要有适当的运动,肠蠕动才会正常,排便也会正常。
儿科医师的叮咛
小朋友会便秘,大部分都是因为饮食习惯不好才会发生,要养成良好的饮食习惯,就要多吃蔬菜和水果、多喝水,少吃精细饮食,这对改善便秘有很大的帮助。还有要养成每天排便的习惯,最后一定要有适当的运动,相信便秘的问题会逐渐远离。
小编总结:小儿在不同年龄有着不同的便秘的不同的原因,最好找到原因后在进行对因治疗是比较妥当的,另外把孩子的生活安排得有规律些,让孩子多吃青菜,水果,多喝水和多吃些脂肪类食品,同时要培养按时大便的习惯,这样就能改善孩子便秘的情况。
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