跑马拉松对身体的危害

BY：Elana 2024-06-02 17:26:42 379 ℃

1、肌肉系统，马拉松是一项超长耐力跑的运动，会对人体的肌肉系统造成一定的损害，这中损伤对专业训练不是很强的人表现的更为明显。

2、神经系统，大脑长时间处于相对缺氧的状态会对神经系统造成损害。

3、消化系统，运动后的消化系统缺血再灌注会导致大量自由基的产生，损害消化系统内壁。

4、呼吸系统，呼吸频率的加快会导致大量吸入空气的粉尘等颗粒。

5、心血管系统，马拉松运动的人体心脏会承受长时间的大负荷运动。

1.收获战利品：经常参加跑步活动，活动方发的跑步T恤，已经多到两年之内不需要再去购买速干衣了。赛后有时还有礼品…巢湖马拉松发了好多瓶劲酒，马上合马，迪卡侬又要发两瓶醉三秋…

2.心态平和：长期跑步让情绪找到释放的方式，一些过激或者负面的情绪可以得到宣泄，慢慢懂得控制自己的情绪，心态更加平和。

3.收获赞誉：boss介绍我的时候都很自豪地说：她跑过马拉松哎…
然后业务单位经常忘记我的名字，直接说你们公司那个好会跑的那个，在不在？

4.收获友谊：长期跑步可以结交到很多跑友，大家在一起到处参加比赛，一起交流长跑心得，还可以以团体的形式参加马拉松比赛，和跑友一起跑大大增加了跑步的乐趣。

发几张跑团一起参加比赛的照片，都是很嗨皮的。

跑马拉松能促进人们养成良好的生活习惯，全方位提高人体质量，从而健康长寿。我们知道每个人只有拥有健康的身体，良好的意志品质，才有可能为国家，为社会，为家庭，为自己去创造更多的物质财富和精神财富。

6类人不适合跑马拉松有些人很喜欢挑战高难度的体育项目，比如马拉松。研究者发现在马拉松长跑时心脏过半都会因血液流动下降而停止活动，心脏这种短暂性的受损现象，可能是造成猝死的原因。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。

很多人对于马拉松很热爱，所以说会去参加马拉松跑步。但是如果患者的身体不是很健康的话，再加上马拉松会对脚底造成伤害，所以说在马拉松后容易出现底板疼的情况。这是因为肌肉劳损造成的，患者可以使用药物治疗或者热敷的方式来缓解疼痛。人们应该对马拉松后脚底板疼的原因和解决办法有所了解。马

视频来源于：优酷网

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