蘑菇鲍鱼汤－孕期食谱

蘑菇鲍鱼汤－孕期食谱

蘑菇鲍鱼汤具有平肝补虚的作用，是孕期的一款好食谱。蘑菇鲍鱼汤－孕期食谱主料：蘑菇(鲜蘑)150克鲍鱼150克调料：盐2克大葱5克姜3克淀粉(豌豆)5克制作工艺1.将蘑菇洗净切片；鲍鱼洗净切条并用少许盐及淀粉调匀。2.先在锅内以盐、葱、姜调煮汤汁

孕期食谱：花生鱼头汤

主料：鲢鱼头300克花生仁(生)100克辅料：腐竹10克枣(干)10克姜10克调料：盐3克植物油15克制作工艺：1.花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净。2.鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。3.把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入

清汤鲤鱼丸，孕期食谱

鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。清汤鲤鱼丸是孕期的一款好食谱。主料：鲤鱼500克辅料：松蘑(干)50克调料：料酒15克香油5克盐4克大葱15克姜5克香菜10克制作工艺1.将松蘑用温水泡发，去蒂洗净，下入开水锅内氽熟；2.葱姜切末，剩

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