哪些办法预防老年痴呆

目前特别多的老年朋友出现了老年痴呆的症状，因此带给患者较多的困扰，危害到了老年朋友的健康，大家应当认真了解老年痴呆的知识，还要重视该病的预防工作才可以，往下看带朋友们认识一下相关的预防办法有哪些呢。

老年痴呆的预防：

老年痴呆症是一种常见的老年性疾病，患者以记忆力下降、定向能力减弱、认知功能障碍等智能障碍主要症状，年龄越大，发病率风险越高。随着中国人口进入老年化社会，此病发病率会进一步升高，因此学习老年痴呆症疾病预防相关知识非常重要。适当的体育锻炼。老年人随着年龄的增长，大多数已经不像年轻时手脚灵活、筋骨强健了，所以老人应该选择运动量不太大的活动来促进血液循环。如慢跑、打太极及散步等，对于一些力所能及的事情，尽量自己手动完成。

培养自己的爱好，多读书、看报，或者练习书法、乐器对预防老年性痴呆都是很有效的。积极参与各种活动，有可能推迟或减少老年痴呆症的发生。那些担心年龄大了记忆力不好的人，完全可以通过常用脑来改善记忆。再次，老人要注意保持良好的心态，要常常与别人沟通，遇到不愉快的事情要冷静应对，保持良好的人际关系，避免总是唉声叹气。老年人应该积极参与社区活动，这样可以避免脱离社会，加强交际。遇到不开心的事情时，应该积极相办法来消除不良情绪。

勤用脑。勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50%。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰。相反，有的人刚到中年，就记忆力减退，思维迟钝。这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，增加对外交流的机会，锻炼自己的思维能力，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

缓解压力，压力会使人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，引起各种脏器的功能低下，导致早衰。生活节奏有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，可以使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，避免因过度兴奋而加重神经系统负担。多吃花生。花生具有一定的养 生食疗功效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，花生衣富含多酚，这种多酚与神经营养因子具有类似的作用，对预防和控制老年痴呆症的发展都有显著的效果。常喝水。大脑有八成是水，人体缺水会让大脑萎缩，降低思考能力，大脑会变迟钝。多喝水有预防老年痴呆的功效。

看到了上面的内容之后，我们认识到了可以预防老年痴呆的办法是什么了，老年痴呆疾病特别的复杂，较多的原因可以引起老年痴呆的出现，而且会给较多的老年朋友带来伤害，各位朋友必须要警惕此病的出现，而且应当及早的预防老年痴呆。