中医教您如何控制情绪

BY：Phaedra 2024-08-17 08:18:39 1182 ℃

“解决心情，才能解决事情。”压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。中医教您如何控制情绪：

1、语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大小使对方能听到即可。

2、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语，“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。

3、转转脖子。细心观察能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。

4、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。

5、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。

6、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。

7、击掌、跺脚。如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。

8、对于开车人群，应提前选好行车路线，避免拥堵;适当开空调，让自己凉快下来;行车时听轻松舒缓的歌曲;常备一瓶水，为身体补充水分，不易上火。

知道了如何控制情绪，生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。

“解决心情，才能解决事情。”压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补。中医教您如何控制情绪：1、语速降低2/3，音量降低2/3。人们在发火时，主要表现就是声调变高，语速加快。下次，即便你怒火中烧，也一定要求自己用缓慢的语调说话，声音大

戒除不良的饮食习惯吸烟对男性来说是家常便饭了，想要健康必须要戒烟。应当严格控制或改掉损害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。一起饮食中恰当添加肉类、蔬菜、生果和坚果的比重，它们能够增进人的性欲、添加微量元素，有利于人体的健康。

老年人群体一般身体的体质都是比较差的，不仅表现在身体方面，精神方面也是比较弱的，很多的老年朋友们心静不好，所以情绪方面经常会出现失控的情况了，那么老年人怎么控制情绪?保持一颗平常心老年人平时生活、娱乐时，要保持平常心，学会控制情绪，避免因为大悲大喜而导致身体发病或出现意外。

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