![](/uploads/images/nologo/561323.jpg)
生好
宝宝后,在来自北方的婆婆和来自南方妈妈的照顾下,我见识到了五花八门的月子禁忌,两位老人家按照各自的地方习俗限制了我走动的权力,每天除了吃饭就是让我睡觉,还不让我
刷牙,更别提洗澡洗头了。我心里明白老人的一片心意,但是又忍不住私底下犯嘀咕:这么多繁琐的规矩对于
产后恢复真的有利吗?
王菁(
上海)
中国人讲究
坐月子,千万不要以为那都是迷信哦,许多讲究都是
有道理的。
坐月子是女人一生中改善
体质的最
好时机,如果没有坐好月子,将会为以后的身体
健康埋下很多隐患。因为各地民情风俗不一样,所以坐月子的方式也就大大的不同。新妈妈们应该结合自己的体质情况,让自己坐个
科学的月子。新妈妈们注意了生活方面★产后同样需要口腔洁净,如果不刷牙,食物残渣长时间停留在
牙缝里,经过发酵、产酸后,很可能会导致
牙龈炎、
牙周炎和
龋齿的发生。正确的方法是:选择软毛
牙刷,用温开
水刷牙。★避免吹风,因为产后全身毛孔张开,吹风易引起
头痛及
关节酸痛等。在特别热的
天气里,可以适当使用
空调,但千万不要对着空调的冷风口直吹,以免造成免疫功能下降内、分泌失调,对身体不利。★夏天阳光太强时要拉上
窗帘。★避免伤心
流泪。★连续阅
读书报和看
电视的时间最好不要超过30分钟。★月子里正是新妈妈们体力恢复的一段时间,所以这段时间里应避免提重物、爬
楼梯等。★在月子里给宝宝
喂奶时,可以侧躺着喂,以免引起
内脏下垂。
饮食方面★
多食用汤粥类食物,不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。★月子内要避免吃
梨等凉性的
水果,以免引起
腹泻。★为了得到全面的营养,
黄豆芽、
白菜等
蔬菜是妈妈们所不可缺少的。新妈妈经验谈我坐月
子时正好是冬天,从产后4~5天起我开始用温
开水和酒按1:1的比例掺兑,加入一点
盐,用毛巾浸湿拧干用来睡前擦澡。擦完酒香四溢,感觉热乎乎的,而且睡得特别香。薜婷婷(江苏)我
生宝宝是
顺产,产后在医生的指导下尝试了一
来国外的束身方法:用两三条宽度约为30~40厘米,
长度可绕腹部12圈半的白纱布,从
耻骨处往上缠绕到胸下,然后绑紧打成结,据说这样可以防止内脏下垂、促进
恶露排出,预防
妇科疾病。这个方法在我的体型恢复过程中确实起到了很重要的作用!林馨(
上海)★合理安排三餐,避免盲目进补加重身体负担,导致“
虚不受补”。另外也应避免为了尽快恢复体型而节食,尤其是
哺乳期的新妈妈,为了保证宝宝充足的奶水供应,可在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。文/林兰
产妇如何科学坐月子呢,冬天如何科学坐月子呢,科学坐月子的饮食禁忌
一、产妇如何科学坐月子呢说到坐月子,要注意的事项特别多,但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外,你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法:1、好的心情更利于恢复产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定
如何科学坐月子,如何科学坐月子
一、产妇坐月子的个人卫生1、月子里产妇的分泌物较多,所以,产妇产后每天应用温开水清洗外阴部,勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体,产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须坚持温水擦浴,而不
什么是科学坐月子?科学坐月子应该讲究什么
对于产后的宝妈们来说,坐月子是非常重要的事情。通过坐月子能让宝妈们的身体获得更好的恢复,对于今后的健康非常有利。如今随着人们健康意识的提升,大家知道传统坐月子的方式中存在很多的不足之处,有的甚至会给宝妈们带去伤害。因此,如今大家都提倡科学坐
Hash:2fdbff98b643bc8c9ac23ddbddee00a70954a4e7
标签:
科学
月子
【声明】本文由用户Faye发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。