上班族患关节炎竟是久坐惹的货！
BY：Rohana 2024-07-19 00:26:39 5991 ℃
上班族患关节炎竟是久坐惹的货！
上班一族的小张最近发现，自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下，到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。小张纳闷，平时上班很少走动，也不会常常下蹲，怎么会患上关节炎呢？医生则指出，有的人正是因为长期端坐，才会导致下肢血液循环不畅，出现关节炎。
准假指出，关节炎是一种无菌性的炎症，一般的骨性关节炎有肿胀、疼痛、僵硬等症状。就年轻人而言，关节炎最主要还是关节使用过度以及血液循环不畅引起的。
上班族久坐办公室，上肢手臂经常使用鼠标和键盘，长期保持同样的姿势，容易造成腕关节的关节炎，严重的会延伸至肘关节和肩关节，导致整个手臂都出现肿胀疼痛。而下肢则主要是因为长期坐着导致下肢血液循环不畅、关节供血不足从而诱发膝关节关节炎。
年轻人的关节炎主要并非是软骨磨损造成的，一般是滑膜炎。滑膜炎最主要的一个症状就是关节有肿胀感，且活动的时候会痛，但休息一段时间后疼痛感又会消失。而下肢血液不畅虽然对膝盖半月板和韧带没有过多影响，但是会降低膝盖的耐受性和负重能力，一旦突然进行运动，很容易伤及韧带。
上班族如何预防关节炎？专家建议，久坐不动的上班族要利用工作时间多运动，“如果已经出现关节疼痛的症状，最起码每隔30分钟就要起来活动一下有疼痛感的关节，以免情况再加重”。
对有疼痛感的或长期使用的关节，可做一些针对性的锻炼，如针对手臂的举哑铃、针对膝关节的骑自行车。对关节周围的肌肉进行锻炼也可以加强对关节的保护。
除了锻炼和多运动，日常的饮食要多注意维生素和微量元素的摄入。平日多晒太阳，促进身体对钙的吸收，尽量少熬夜，保持足够的睡眠，从日常生活各方面保护自己的关节。
上班族患关节炎竟是久坐惹的货！
上班一族的小张最近发现，自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下，到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。上班族久坐办公室，上肢手臂经常使用鼠标和键盘，长期保持同样的姿势，容易造成腕关节的关节炎，严重的会延伸至肘关节和肩关节，导致整个手臂都出现肿胀疼痛。年轻人的关节炎主要并非是软骨磨损造成的，一般是滑膜炎。上班族如何预防关节炎？
上班族易得关节炎竟是久坐惹的祸
让人倾羡不已的上班族，也有无法述说的无赖之处，那就是整天都想着如何摆脱职业病的困扰，如颈椎病、关节炎等等。而专家也曾指出，上班族易得关节炎多由久坐不动所致。上班一族的小张最近发现，自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下，到医院检查后发现竟是膝盖关节炎。小张纳闷，平时上班很少走动，也不会常常下蹲，怎么会
上班族关节痛怎么办？多吃金枪鱼远离关节痛
上班族如何预防关节痛？缓解关节痛多吃这些食物要想避免关节痛，除了注意上述事项，还要注意饮食，多吃些深海鱼及蔬菜水。炎症减轻意味着僵硬关节变得柔软灵活，并最终达到缓解疼痛目的。姜黄和生姜这些香料包含能减轻发炎和关节疼的有效成分。姜黄包含姜黄色素，能通过抑制诱发炎症过程的酶减轻关节痛。
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