怀孕后该如何减轻妊娠反应呢？

小梅怀孕已经40多天了，半个月之前，小梅开始出现了明显的妊娠反应，除了嗜睡、乏力之外，最明显的妊娠反应便是恶心、呕吐，不论过去多喜欢吃的食物，只有进到胃里，五分钟不到，全部吐出来，有时候，连喝水都毫无保留的吐出来。特别是晨起之后的呕吐更明显，在早上起床之后，小梅的第一件事情便是严重的呕吐，空腹呕吐，有时候吐的小梅浑身酸软。小梅担心一直这样吐下去，会不会影响到腹中的胎儿。小梅想了解一下，如何减轻妊娠反应？

怀孕后如何减轻妊娠反应

我们都知道，孕妇的妊娠反应是女性在孕期的一种正常的母体生理反应，大多数孕妇都会在孕期有一定的妊娠反应，只是有的妊娠反应较为剧烈，有的妊娠反应较轻。女性的妊娠反应一般出现在怀孕之后的三个月内，在这个时期，腹中的胎儿对外界反应特别的敏感，很容易受到各种不良因素的影响，影响胎儿的正常发育。妊娠反应虽然很对女性而言是一件痛苦的事情，但是，这也属于正常的生理反应，如果可以的改变，往往会对女性的健康及腹中胎儿的发育造成不良的影响。

对于本文中提到的小梅这种严重的妊娠反应，在我们现实生活中也非常普遍，不好女性对于严重的妊娠反应，往往无法忍受下去，想到通过服用药物来缓解剧烈的妊娠反应，也有的甚至想到了打掉腹中的胎儿，缓解令人无法忍受的妊娠剧呕。这种做法都是不科学的。需要女性朋友设法战胜妊娠反应，树立起战胜妊娠反应的信心。一般来说，由于在怀孕初期，腹中的胎儿还很小，不会因为孕妇的呕吐，影响到腹中胎儿的正常发育，也涉及不到营养不良的问题，因此，不会影响到胎儿，女性朋友无须过于担心因为自身呕吐而影响胎儿的顾虑。所以，女性朋友如果恶心，也不用过度的强忍着，不舒服就尽管吐出来，如果女性朋友过了早孕期还在不停的呕吐、恶心，那就不正常了，就可能会影响到腹中胎儿的生长发育，就需要及时的到医院进行诊治了，因为长时间严重的妊娠反应，可能会导致孕妇身体的水电解质平衡失调，影响正常的肝功能，还可能引发脱水或酮中毒，如果处置不及时，严重的可能会导致胎死腹中。那么，如何减轻妊娠反应呢？

减轻妊娠反应要注意合理的进行饮食调节，多吃易消化、能增进食欲的食物；注意少食多餐，坚持在呕吐之后再进食；无须顾忌营养的问题，在妊娠反应剧烈的时期，只要孕妇喜欢吃就尽可能的满足其，待妊娠反应消退之后再考虑营养的问题；多吃新鲜的蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物；放松心情，消除思想顾虑，树立胜利妊娠反应的信心，保持精神愉悦；注意保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方；要保证充足的睡眠，避免熬夜等，这些都能有效的缓解妊娠反应。

当然，如何减轻妊娠反应的方法绝不仅仅这些，需要女性朋友在日常生活中多探索、多积累，努力的战胜妊娠反应，开心快乐的度过妊娠期，生一个健康聪明的宝宝。