![](/uploads/images/nologo/510487.jpg)
已经升级为“幸福妈妈”的影星
林熙蕾日前在
台湾出席代言活动时,回想起当时“
坐月子”的情形,表示自己“一个月没洗头,也没有洗澡,都用擦澡的方式”,直言虽然自己没感觉到异味,但“老公好像有点受不了”!生活中,不少
产妇与林熙蕾一样,
坐月子期间清规戒律多多,忌风、忌口、忌
水、忌动,不能洗澡、洗头,令自己苦不堪言。25岁的黄小姐就是个例子。她于9月底产下六斤多的
宝宝,婆婆和
母亲欢欢喜喜来照顾她坐月子。两位老人家用自己的经历“言传身教”:紧闭门窗,不能吹一丝风,否则就会落下“头风”;不能洗澡、洗头,因为那容易导致“受凉”……老人们还说:“现在别看没什么,等将来你落下
月子病,就知道了。”还一一历数当初没坐好月子留下来的月子病,吓得黄小姐不得不从。事实上,坐月子真没必要这么多禁忌。武警番禺
医院妇产科王彩霞主任指出,
分娩对产妇身体的各项机能产生巨大的影响,产妇身心都会出现了较大的变化,适当的休息、合理的
饮食和锻炼,对身体复原是很有帮助的,但切不可以为坐月子就是闷在卧室里,啥也不能做。“正常
顺产之后,产妇应在24小时卧床休息,在一天之后就可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后,就可在医护人员的指导下做产后
保健操。”王彩霞指出,产妇尽早下床活动,不仅有利于
恶露排出,也能使
腹部肌肉得到锻炼,并促进
肠蠕动、恢复
膀胱排尿功能、减少下肢
静脉血栓形成等,既能保护直肠和膀胱等
器官,还有利于产后体形的恢复。值得注意的是,产后6周内应避免重体力劳动,以防
子宫脱垂。因为在
怀孕和生产过程中,支撑
子宫的各种
韧带组织过度伸展或撕裂损伤。如果做重体力活,腹部
压力大,这些韧带和
肌肉都不容易自我修复,很容易造成
子宫脱垂。专家强调,产妇从产后第3天开始,就可以练习产后操,加强
盆底肌肉训练和
腹肌运动。等坐完“月子”(42天)身体恢复后还可多
游泳,有针对性地锻炼腹部肌肉。Tips为确保产妇身体快速复原,以下几点
生活常识也值得注意。√室内温度要适宜,经常开窗通风×关闭门窗,不给产妇新鲜空气产妇坐月子期间,应常开
窗户通风,以使室内空气新鲜,但冬天要适度保暖,开窗时勿对着产妇吹,避免产妇着凉
感冒。√注意休息充分×亲戚朋友勤探望分娩时会过度消耗体力,所以分娩后的第一件事就是让产妇有充足的
睡眠。在月子里,亲朋好友最好少去探望,以免打扰产妇休息。√注意饮食的调理×为
哺乳忌口厉害产妇分娩最初几天宜吃易消化、富含营养而不油腻的食物,慢慢再根据产妇的食欲逐渐加品种和食量。为了母亲和孩子的
健康,产妇不要过多忌口,多喝汤水,以保证乳汁的分泌。其次还应多吃高
热量、高
蛋白质、高
维生素的食物,如
鸡蛋、肉、鸡、豆类、
牛奶、新鲜
蔬菜和
水果等。荤素菜都要吃,以保证产妇营养均衡。√注意个人卫生×不沾水不洗澡产妇分娩消耗体力过多,
抵抗力下降,若不做好卫生
清洁工作,子宫内创面、
会阴伤口或
剖腹产伤口容易发生感染,产后每天要用温
开水清洗外阴。
自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头,淋浴能解除分娩的
疲劳,使产妇精神
舒畅,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。经常更换
内衣、内裤。产后第二天就可用温开水
刷牙,吃过东西后应用温开水漱漱口,否则会由于进餐次数增加,食物残渣破坏
牙釉质,引发
龋齿、
牙周炎等。
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
坐月子可不可以上网,月子里吃什么好坐月子能上网吗坐月子能用漱口水吗
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
Hash:067a40f1723028f0d2b028b6256ba6d51e143de3
标签:
坐月子
月子
【声明】本文由用户Helena发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。