警惕,生理期减肥不科学误区
BY：Iria 2024-07-23 16:16:59 860 ℃
女人一个月总有那么三五天是大姨妈来领的时候，很多女性朋友都认为这个是上天给女人的一个减肥的先天优势!因此就有了这种网上流行的生理周期减肥法!那么这个生理周期具体是实施的呢?这样的减肥方法真的科学吗?瞪大你的双眼来看看专家的回答!
专家鉴定：生理周期减肥法不科学
什么是生理周期减肥法
生理周期减肥就是用生理周期将减肥分成四期，分别是月经来的第1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在瘦身福利期减缓节食，生理周期结束后的“超速期”和“平快期”被认为是最佳的减肥时机，可以用节食和运动进行减肥;月经要来之前的“缓慢期”，放缓减肥速度，为下个生理周期减肥做准备。据说，这种减肥法利用女性生理周期中分泌激素的变化，在分泌雌激素的日子里因为新陈代谢快，减肥很有效，而在月经来临前的半个月内由于孕激素的作用，体内的脂肪易堆积、易水肿，对减肥不利。
小王在看了“生理周期减肥法”的介绍后，进行了试验，在第一个“瘦身超速期”里，她少吃、多运动，还配合了香蕉、蜂蜜通便，结果在一个星期内就瘦了2公斤，而在接下来的“瘦身平快期”里，这套减肥法并没有给小王带来“好消息”。等到下一个月的“瘦身超速期”，小王如法炮制，却没有取得头一个月那样的“战果”，看不到希望的小王终止了这次减肥计划。
生理周期减肥法不科学
运用生理周期来瘦身的说法科学吗?河南省人民医院妇产科主任医师魏利表示：“这种方法不科学。”魏利解释，严格来说，女性生理周期中分泌的雌激素和孕激素的确有变化，但这种变化的量并不是很大，而且达到其峰值的时间也很短，不足以对体内代谢和体形产生太大的影响。而小杰在试用最初体重的明显减轻可能是因为排出了宿便和体内的水分，所以其后的减肥效果便不明显了。
而河南中医学院第一附属医院妇产科副主任医师康志媛则指出，在月经到来前的一周，有些女性因为水肿而造成体重增加，这其实是病态的，需要通过药物等手段进行调整。
减肥是件细水长流的事
“减肥应该是一件细水长流的事，不论什么时候，都要做到营养均衡。”肥胖是由于脂肪在体内堆积过多使体态显得臃肿。要想减肥应该从每天每顿饭做起，少吃高热量、高脂肪食物的同时，还要兼顾 养的全面性。
生理期减肥_生理期减肥效果好吗
生理期减肥效果好吗女性在月经期减肥效果要比平时减肥的效果更加的明显，月经期减肥的方法必须要正确才不会影响到身体健康的，女性月经期也是最敏感的时候，所以一定不能采用极端的减肥方法，有些人就是采用恶性的节食方法，这本身就是很健康的，而在月经期如果采用恶性节食减肥方法会对身体健康造成一定伤害的。意见建议：
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饮食方面：1.尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
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一、生理期怎么样瘦身第一阶段：减肥滞留期(月经开始后第1-7天)这个时期，你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏，新陈代谢缓慢，身体极易疲倦，此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体，为下一阶段的瘦身行动储备能量。减肥建议运动方面：可以选择轻柔的
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