孩子夏季饮食必须遵循哪些原则？
BY：Viridis 2024-07-16 23:55:14 847 ℃
“小儿夏季容易腹泻，饮食应以清淡易消化为原则”专家说，因为小儿的胃肠道尚未发育成熟，由于感染细菌病毒、饮食失调等原因，均将导致其腹泻。因此，夏天小儿饮食应遵循“清淡”原则。小儿宜吃清淡、易消化、少油腻的食物，但牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白要充足供应，还要多吃含维生素多的蔬菜和水果。另外，应选择一些易消化的食物，主食宜用白米、白面等细粮，而不宜用纤维量高的杂粮。此外，不建议孩子吃生冷食物，如冷饮、碳酸饮料、冷拌菜等。
补水需及时 开水为佳选
夏天即使不活动也出汗，活动过后机体失水更多，这时，小孩应注意及时补充水分，以满足人体代谢的需要。“人体内的水分是一点点逐渐丢失的，体内失水多，就会刺激中枢神经，而出现口渴的情况”专家说，所以，父母不要等到宝宝口渴的时候，才让他喝水，而是应少量多次的让孩子进行水分的补充。孩子补水的最佳选择还是以温开水为好，尽量避免选择碳酸饮料，毕竟这些饮料中含有一定量的香精、色素，有些还添加防腐剂、咖啡因等。
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夏季饮食3大注意事项，夏季饮食原则，夏季的合理膳食
夏季饮食注意二多吃高纤蔬果：夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物，多吃清淡洁净的食品，对于体弱的老人，应避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而致病。
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
夏季饮食搭配,夏季饮食注意事项
因此，在夏季要保证充足的休息时间，也是规范饮食的一个重要保证。
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