母乳不足如何刺激乳汁分泌

　　问题，营养才会足够呢？

　　答案，宝宝需要的奶量其实没有标准答案，因为每个婴儿的需求不同。妈妈只要迎合宝宝的生理需求，饿了就喂就可以了。

　　但要特别注意记录宝宝的生长曲线，只要体重和身高增加正常，宝宝情绪好，就表示营养足够。此外，也有简单公式可供参考，以喂养配方奶为例，体重(公斤)×150cc，就是四到六个月以下宝宝每天所需的奶量。四到六个月以上的宝宝开始吃辅食了，只要每天饮食搭配合理，不需要太计较奶量的多少。

　　问题？

　　答案，有些宝宝会甜甜地进入梦乡，也有些宝宝会精神抖擞，并且看起来很满足的样子。家长们也要定期对宝宝的体重进行监测，至少每个月量一次体重，健康的婴儿平均每个月约长0.5~1公斤。

　　问题？如何刺激母乳分泌？

　　答案，母乳不足的状况都是暂时的，原因可能是妈妈本身过于劳累、居家环境改变或是因为又恢复上班了等等。这些都会影响妈妈的情绪而直接导致乳汁分泌减少。

　　因此，授乳的妈妈应保持心情愉快，如果可以，增加宝宝吸奶的次数，或在上班时间用挤奶器挤出人奶，或尝试多种发奶食物，只要有点耐心，一般3~5天就可以恢复奶量。一般来说，宝宝在两周、六周及三个月大时是生长较快的时候，这时候宝宝的需求增加，可能会出现母乳不足的状况，这时候妈妈只要多喂母乳，刺激乳汁分泌，很快奶水就会赶上宝宝的需求了。

　　问题，该怎么办？

　　答案，不要一下子强制要宝宝改正过来，可以先尝试着抱着宝宝躺到床上一起玩一会儿，再让宝宝慢慢进入梦乡。有些家长也尝试过将宝宝所熟悉的妈妈的衣物卷成小枕头让宝宝抱着睡，这样也有利于让宝宝在熟悉的氛围中睡着。这个习惯的改变要花多一点时间，循序渐进，宝宝慢慢就会有安全感了。

　　问题？

　　答案，就让他经常运动一下，比如做婴儿体操，带他出去晒太阳、散步等。只要消耗了水分，宝宝自然会口渴，也不会对喝水太过抗拒了。此外，天气炎热或是干燥的秋天，不妨给可以吃辅食的宝宝增添一些果汁等饮料，可以在果汁中多加点开水，可以让宝宝吸收更多的水分。