健康瘦身：,喝普洱,月减10斤
BY：Halona 2024-07-17 07:13:34 1 ℃
“普洱茶味苦、性刻，解油腻、牛羊毒，虚人禁用。苦涩，逐痰下气，刮肠通泄。普洱茶膏黑如漆，醒酒第一。绿色者更佳。消食化痰、消胃生津，功力犹大也。”--清·赵学敏·《本草纲目拾遗》。普洱茶近年来被大家奉为减肥圣茶，其最着名的瘦身功效有２招。第１招：促进食物热效应人在进食后，身体温度会升高，同时会消耗一部分热量，这种现象就是食物热效应。让我们兴奋的是，食物热效应消耗的热量可以达到食物热量的１／１０，也就是说，如果我们吃了１６００大卡食物，那么食物热效应就会帮我们消耗掉１６０大卡热量。现在，让我们来看重点：饭后１小时饮用少量普洱茶还可以促进增加食物热效应的消耗。这是普洱茶对瘦身的最大的贡献。第２招：茶碱和咖啡因利尿排水普洱茶中茶碱和咖啡因属黄嘌呤类，可以通过结合一种大脑生产的ａｄｈ激素，达到减少水份滞留体内的效果，其利尿作用比较明显。对于因久坐、久站造成身体水肿的情况，普洱茶将起到非常不错的利尿作用。专家：虽然普洱茶对瘦身有辅助作用，但是想完全依靠普洱来月减１０斤是不可能的。相比于饮食和运动，普洱茶对瘦身的影响要小得多。
健康瘦身,健康瘦身操
一、瘦身肠道健康二、健康瘦身餐一、健康早餐早餐是一日三餐中最重要，而且最不会发胖的一餐。如果自己无法控制自己的食欲，可以把喜欢吃的东西放在早餐中。早餐能让身体从沉睡中苏醒，会加速人体的新陈代谢速度，科学研究表明吃早餐比不吃早餐的人更容易打成
产后怎样健康减肥,产后瘦身懒人瘦身法介绍产后如何健康瘦产后健康瘦注意事项
一、产后如何健康瘦餐前喝水法平时多喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内毒素的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，
怎么健康瘦身,健康瘦身应该吃什么
一、健康瘦身的指标1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI系数等)也下降了;3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;5)适量的运动，既不过少(没有效果
Hash：5892fdff1168df01f50a907b08119f331fb3ffa9
【声明】本文由用户Halona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。