教你四步拥有舞者般优美体态如何减肥
BY：Keelia 2024-07-19 02:20:33 1808 ℃
头部、颈部和背部姿势的正确，将为全身的健康舒适提供保障。时刻提醒自己纠正不良姿势，定时进行放松运动，维持挺拔的背部曲线，让你时刻展现曼妙身姿。长时间坐在电脑前，很容易形成“猫背”，不仅不美观，还容易造成淋巴和血液循环不畅，加速人体老化，还容易导致各类疾病，比如肩周炎、颈椎病等等。所以，无论是工作间隙还是下班回家，都不要忘记纠正自己的不良姿势。
Step1两手在胸前合十，大臂和小臂呈90度角，手掌适当用力，注意不要让手臂垮下来。挺胸抬头，肩膀不要向前拱。均匀呼吸。通过张开肩膀和前胸，能有效矫正“猫背”，并缓解长时间的工作疲劳。
Step2接着，慢慢放开手掌，仅仅手指指尖相抵，手腕和手臂向两边伸展。头自然抬起，胸口微微挺起，通过手臂的张力来舒展肩膀所承受的压力，帮助肩膀从长期紧张僵硬的状态中恢复过来。
Step3将手臂稍稍弯曲，放于身体前侧。如芭蕾舞手势一般，在身前形成一个漂亮的圆圈。此时，也要保持上半身挺直，头部尽量抬高，肩膀尽可能放松，进行深呼吸。不妨边做边照镜子，可随时纠正自己的动作。
Step4将手臂缓缓抬高至腹部位置，手腕轻轻弯曲，手指尽量伸直。将自己想象成一个优雅的舞蹈演员，尽量将自己的姿势调整到最完美的状态。经常保持和自我提醒，在日常生活中也会不知不觉维持优美体态。
经期如何减肥？如何减肥不反弹如何减肥
一直流传着在经期减肥会很有效，但是经期减肥到底是指什么呢？经期减肥又如何减呢？饮食运动需要注意些什么呢？原来，所谓的经期减肥法，不单单的指经期这七天的减肥方法，而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么利用生理周期来减肥，来看看下面的内容吧！
产后如何减肥_小s产后如何减肥
产后3招秀出辣妈身材夏天到了，游泳是一项深受大家喜爱的运动，可是生产完的妈妈们可犯了愁，产后身材走样，可不敢再穿泳衣了。别发愁，小编教你几招，让你在夏天轻松穿回泳衣，做个漂亮的辣妈。选对产后瘦身时间产后6周：根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前
减肥停滞期该如何减肥？如何减肥
减肥需要减肥方法，但在每个时期所使用的减肥方法不同。减肥分高峰期与停滞期，在高峰期时使用的方法与停滞期时使用的方法是不相同的，减肥要有所针对才能有效。下面就跟大厨艺小编一起来看看瘦身停滞期时所适用的减肥方法吧，让自己成功减肥，打造性感好身材，做个漂亮的女生。瘦身停滞期时所使用的减肥方法，要根据这时期
Hash：4831407190e1b7ae88104e3abe83ad3664d4e8e6
【声明】本文由用户Keelia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。