生完孩子奶水太少吃什么补

BY：Tia 2024-08-15 01:08:29 307 ℃

生完孩子之后，宝宝好吃奶，我发现自己奶水太少了，在一旁的婆婆看着自己的小孙子吃不饱，比我还着急，便做了些下奶营养品给我吃。

原料：乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。

做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、

料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

原料：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、料酒等各适量。

做法：将鲫鱼去磷及内脏，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、料酒、水适量共炖至汤呈乳白色时，加入牛奶，煮开即可。

营养盘点：鲫鱼富含蛋白质，而且脂肪含量低，哺乳期常吃鲫鱼，母乳脂肪含量不会偏高，也不会导致宝宝腹泻。而且鲫鱼富含钙、铁等宝宝不能缺少的营养元素，并且会使妈妈体内多余水分排出，促进乳汁分泌。

生完孩子之后，宝宝好吃奶，我发现自己奶水太少了，在一旁的婆婆看着自己的小孙子吃不饱，比我还着急，便做了些下奶营养品给我吃。原料：乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、

三天后再喝滋补汤新鲜水果也不能少很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己，加上年龄、生育等原因，身材、肤色不可避免受到一些影响。母亲节来临之际，北京广安门医院食疗营养部主任、营养学家王宜却表示：“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列？”只要通过合理的饮食，就能在保证健康的情况下，留住青春。生完孩子吃什么

一、如何解决产后奶水少的问题1、让宝宝吸和吸空乳房越是奶水少的妈妈，越要增加宝宝吸奶的次数。因为小宝宝吸允的力量还是比较大的，通过宝宝嘴巴的吸允，能够达到按摩乳晕的效果，使乳腺更加通常。而且妈妈们喂得越多，奶水的分泌也会越来越多。其次，妈

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