冬季男人如何养生调养精神？
BY：Bonita 2024-07-16 22:08:39 613 ℃
《太上老君养生诀》里清楚指出“且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉”。这里说的再清楚不过了，否则六害不除，万物扰心，神岂能清静?“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪。
人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么，应该怎样办呢?这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在周摄情绪中的运用。除此以外，亦可采取疏泄法就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达，发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
冬季精神调养除要做到“神藏”外，还要防止季节性情感失调症。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、昏昏沉沉、懒散嗜睡等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，特别是女性。现代医学气象学的研究显示，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。
季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人体导致。其发生机制为寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷的含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能亦受到明显的抑制，使得血液循环变慢、脑部供血不足，植物性神经功能发生素乱，因此出现了精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。
调摄精神，运动养生养生
有人统计，男人比女人的平均寿命短，这里的原因很复杂，有生理原因，也有社会原因，众说不一。然而我却认为。男人是可以长寿的，而且世界１４０～１５０岁老寿星中，男性也是不少的。未尽“天年”就早早坠入死亡的人，往往是没有养生之道的。《内经》中早已阐
春季养生要注意养心调养精神
养生先养心春季的时候养生我们要先养心，而养心主要就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。调养精神首先，春季养生应注意精神调养及睡眠起居。春季正常睡眠尤为重要，在这时候顺应一年四季气候变化的规律和特点，合理调整四季睡眠与养生，进而增强人体适应自然的能力，避免疾病发生。
中国传统养生方法之一精神养生法
我国的传统养生学有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”的养生观
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