孕期给宝宝添加营养牛奶的作用怎么样？

在孕期大家会非常重视孩子的营养摄取，做好孩子的健康保障，这是作为孕妈很重视的问题。不管是孕期适量的运动还是孕期的饮食，只要是对孩子的健康好，孕妈都是很重视的。睡前一小时喝牛奶有助于睡眠，也可以给妈妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前可以喝牛奶。但是，在什么时候喝效果好呢？下面大家就和小编一起看看吧。

睡前喝牛奶什么时候好

首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。新闻来源:奇 丽 女 性网W WW.71 LAd y.c om

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

想要保持健康的身体，为自己的孩子补充充足的营养，大家只要做好这些，吸收的营养就都在孩子的身上，这对孩子的身体发育都是很不错的方法哦。另外，大家一定要重视这些，除了以上睡前喝牛奶的好处，小编还要提醒大家别用铜锅加热牛奶，铜锅中的铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，一定要多加注意。最后，希望要记住睡前喝牛奶效果好哦。