健康
零点 减肥来点零食来清肠,瘦身零食一箩筐
谁说减肥一定要拒绝一切零食？有些零食实际上是有助于减肥的，那哪些零食可以帮助我们瘦身呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲（七方法控制食欲），让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
花生
花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。
腰果
消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。同时有助于减肥瘦身。
蜂蜜
蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大脑的进食素停止分泌，是人产生饱腹感，不会有想要立即进食的欲望，若觉得单喝蜂蜜太单调，那么就加少许到温牛奶里或者常喝的花茶里吧，这样催眠的效果简直翻倍，美美的睡上一觉，还愁减不下肥去么？
减肥来点零食来清肠,瘦身零食一箩筐
喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。花生花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容易坚持，减肥效果更好。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。同时有助于减肥瘦身。
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日常哪些零食最伤身,8类零食营养全点评
西兰花西兰花此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。西兰花的品质要求：色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。营养分析1西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，西兰花可预防乳腺癌的发生。
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吃点零食也养颜
零食品种繁多,味道香美,尤其是在闲暇聊天时,更是嘴馋之品,且有助兴这益.有人怕降低正餐的食欲,导致身体营养缺乏,得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。花生、南瓜子、葵花子：富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素
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盘点孕妈妈8大健康零食选购零食原则要了解
孕妈妈在吃零食时，难免顾虑很多不健康的零食会影响自身身体和胎儿发育。孕妈妈选购零食原则营养第一：选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。孕期妈妈可以吃的健康零食核桃核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。不过葡萄干好吃不能多吃，有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万要注意。
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减肥来点零食来清肠,细数瘦身零食一箩筐美食
谁说减肥一定要拒绝一切零食?有些零食实际上是有助于减肥的，那哪些零食可以帮助我们瘦身呢?下面就赶紧和大厨艺小编一起来看一下吧。咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲（七方法控制食欲），让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5
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宝宝零食要按点吃
面对零食，家长们总是很无奈：不给吃，孩子馋得慌；给吃，又怕影响食欲，弄不好还可能营养不良。近日，美国饮食协会专家指出，儿童适当吃零食，对生长发育很有好处。营养专家告诉记者，应该提倡孩子适当吃零食。因为正餐无法供给儿童所需的全部营养，比如水果
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给孩子买点零食吗？
所以接青青放学的时候，妈妈从不给青青买这些零食，青青也没有跟妈妈闹着要过。他说，如果青青在每天吃了阿姨买的零食以后，不告诉妈妈，这是应当引起青青妈妈注意的一件事。因为青青还太小，她不一定清楚阿姨为什么买给她吃，或许她以为这是得到妈妈的同意的，阿姨买零食的钱是妈妈给阿姨的。
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美味茶零食盘点茶
一壶好茶、一首好诗、一个休闲的下午、三两个知己好友，欢聚畅谈……此等良辰美景，茶食又怎能缺席呢？早知一些专业的茶馆会提供茶食，像我此等“爱吃之士”，总对那种精致味美的茶食情有独钟，百吃不厌。无奈我寻遍广州所有的零食店都找不到这样的茶食，一天
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老人冬季吃点零食
吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。所以中医建议老人冬季吃点零食。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。
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