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女性
孕期发胖很正常,但如果
体重增加过猛超过正常值范围,就可能引发多种并发症,影响
胎儿和
孕妇本人
健康。一般来说,女性在妊娠前13周
体重应该没什么变化,13
周后每周
体重增加应在350克左右,直至妊娠
足月,体重总增重应
控制在12.5公斤左右。如果在
怀孕前13周即有体重增加,超过怀孕前体重2.5公斤,或在13周后平均每周增重超过500克,整个孕期体重增加超过15公斤,就视为
妊娠期体重异常增长,需要采取相应的措施。专家说,孕妇体重增长过快、过多,对孕妇本人和
胎儿发育都不利。其危害主要有以下几个方面:一是孕妇易造成脂质、
糖代谢紊乱,
妊娠高血压综合征、
妊娠糖尿病的发病率显著增高。二是易导致胎儿
发育过于巨大,增加胎儿发生宫内窘迫的几率和
分娩困难。三是孕妇腹部
脂肪大量增加可致腹
肌力量减弱,分娩时
产程延长,易发生
难产,增加剖宫
产率。
妇女怀孕后如何控制体重。一要加强
孕期营养指导,做到膳食合理,限制
脂肪和高糖食品摄入量,少吃
零食,多吃
蔬菜水果。二要加强
体育锻炼,促进脂肪和能量消耗,以避免体重增加过快、过多。三要经常检测体重增加情况,将每周体重增加控制在350克以内,发现体重增长过快、过多,要及时调整。孕妇本身基本代谢及日常工作所需的
热量,一天约1800千卡。供
母亲增强造
血功能,
子宫扩大及
乳房胀大所需的
热量,一天约100千卡。供胎儿生长热量,一天约150千卡。母亲体内脂肪堆积,为每天剩余出来的热量利用。一般而言,一碗
米饭约含热量160千卡,所
以纯就热量观点而言,怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭,而后期则多吃两碗饭就可以了。故也不必基于“一人吃,两人补”而拼命进食,使体重过重。
营养过剩危害孩子,解决营养过剩
报道说现在有统计,中国不儿童正处于营养不良状态。大家猛一看,会有疑虑,怎么生活条件好了,反倒营养不良呢?其实,这里主要是指营养过剩了,生活条件好了,改善了很多吃不饱的儿童,主要是在穷困的确,可是在城镇的儿童就是营养过剩了。直接导致的胖墩越来
什么是营养过剩,营养过剩有什么危害
一、营养过剩有什么危害营养过剩最容易导致宝宝出现肥胖的症状,而肥胖又对宝宝的身体健康有害,所以家长们在饮食方面一定不要给宝宝补充过多的营养,因为在平时的饮食里的营养其实已够宝宝吸收,就不需要额外再加营养,以免造成营养过剩,营养过剩的危害是什么?
营养缺乏与营养过剩
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