![](/uploads/images/nologo/626458.jpg)
Q?
A40%。特别是孕中期孩子长得快了,他需要的就多。加上妈妈自身的需要就容易出现生理性的缺钙多一些,早期和孕前基本相同,每天800毫克。孕中期100毫克,孕末期1200毫克。但是多少是够了?我怎么衡量?钙最重要的来源就是奶制品,如果我们喝一袋普通的牛奶,一斤差不多能够给你提供将近600毫克的钙,如果你再吃豆制品、深绿色的蔬菜都含钙量非常丰富,小虾皮5克可以提供给你50毫克的钙。吃半斤豆腐可以提供150毫克的钙。如果再吃一点豆制品、海产品、虾皮、深绿色的蔬菜,一天差不多1000到1200就够了。但是有的孕妇说了,我现在衡量一下基本差不多,我还要不要补?这是很现实的问题。我经常给孕妇做一个比喻,我们的钙就像银行存钱一样,你说今天存了5万,我不能说你是一个富户,要看你以往的储蓄情况,如果以往含钙的情况很少,你还要适当的补充。一般来说,孕中期如果是以前缺钙的话,适当的补钙是必要的。
孕期补钙的4个阶段,孕期补钙的重要吗,孕期应该如何补钙,孕期补钙有哪些注意事项呢
一、孕期补钙的4个阶段孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0~12周)—普通摄入1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行
孕期补钙,孕早期、中、晚期如何补钙
一、孕期补钙小窍门1:少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。2:选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间
孕期补钙的4种食物,孕期如何更好地补钙,孕期补钙的方法有哪些
成年妇女体内约有1000克钙,妊娠后期胎儿体内约有30克钙,这些贮留的钙均需由妊娠期膳食予以补充。
Hash:4845e7619899e9ca116f34e9527f487f1231c7cf
标签:
孕期
补钙
控制
【声明】本文由用户Butterfly发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。