育龄女性是否可以吃瓜子？
BY：Butterfly 2024-07-16 22:01:03 694 ℃
要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。 育龄女性应当这样吃
调整体重：一个成年女性的标准体重（千克）＝身高（厘米）－105，上下浮动10％为正常。体重不达标或超标者，应在医生或营养师的帮助下，将体重调至标准后再准备怀孕。
补充营养：多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子（瓜子、花生、核桃仁）等。育龄女性每天摄入主食250～300克、肉类100克、鸡蛋1～2个、豆制品100～150克、蔬菜500克、水果2个、牛奶500毫升（早1次，晚1次，晚上最好喝酸奶）。
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育龄女性是否可以吃瓜子？
要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。育龄女性应当这样吃调整体重：一个
育龄女性应每天吃点瓜子
要生一个健康的宝宝，女人从进入育龄期的第一天起就应做好营养储备。我国著名营养学家李瑞芬针对这一人群的营养问题开出了“改善处方”（约30粒左右），将对改善叶酸缺乏大有帮助。育龄女性应每天吃点瓜子有调查显示，中国约有三成育龄女性体内
女性在做月子西瓜能吃吗
不过坐月子期间吃西瓜时，要注意不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是西瓜了，我们知道西瓜不但好看而且还美味，常吃西瓜有利于我们的身体健康，女性朋友在坐月子期间可以适当吃一些西瓜。
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