老人嗜睡的三个影响因素

嗜睡症是比较容易发生在老年人身上的，因为老年人身体的机能会变差，而且容易由于一些疾病的造成嗜睡，其实影响老人嗜睡的原因也是比较多的，药物因素也是造成老人嗜睡的一个主要原因，下面小编就为大家介绍一下老人嗜睡的三个影响因素。

老人嗜睡的三个影响因素

1、药物因素

主要指an眠药的副作用，因为有的an眠药作用时间比较长。另外，若老人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现an眠药的后作用，表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。如果是an眠药导致的老人嗜睡，最好尽快在医生的指导下停用、改用或减量应用。

2、疾病因素

当老人出现嗜睡状态，应该考虑是否有脑部病变，如脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会引起老人嗜睡的状态。另外，老人甲状腺功能低下或肺部感染等的早期症状，也往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人应注意老人的患病的情况，及时就医，以防延误治疗。

3、环境因素

老人如果生活比较孤独、单调，再加上体力欠佳、心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易导致老人嗜睡。因此，如果是环境因素所致，老人平时要充实生活，进行一些适合老年人特点的活动，从而缓解嗜睡症状。

嗜睡症该如何预防呢?

生活节奏要规律

要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

晨练后不宜继续睡觉

有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复，而且晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

饮食调节

增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助，B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。

小心风寒

避免睡在风口上，腹部要盖点东西，以免受风寒。饭前午睡效果更好，即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。

上面为大家介绍的就是影响老人嗜睡的三个因素，嗜睡� ��会对老人的身体健康造成比较严重的影响，嗜睡症是一种比较不正常的现象，因为患者会随时随地的就会感觉发困想要睡觉，所以当发现嗜睡的时候一定要看看是什么原因造成的。