孕期吃什么好推荐7款家常菜食谱
BY：Onida 2024-08-15 17:35:35 111 ℃
准妈妈孕期吃什么好?孕期饮食是非常重要，而且关键的。如果准妈妈营养过剩的话，一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产。那么，准妈妈孕期吃什么好?下面母婴专家推荐7款家常菜食谱：
孕期吃什么好推荐7款家常菜食谱
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取4-125微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题，吃多少和什么时候吃也很重要。准妈妈在孕期每天摄入2～4克(g)水果。2克(g)水果大约相当一个中等大小的苹果。一般建议在两顿正餐之间食用，特别是对血糖高的准妈妈更为适宜。因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量，而使血糖难以维持稳定。那么到底孕妇吃什么水果好呢?对血糖高的准妈妈而言，建议选择低生糖指数的水果，如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柚子等。对没有妊娠并发症的准妈妈，建议食用水果要品种多样。
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儿童秋季食谱大全有哪些，这道水果奶汁鲈鱼就是一道非常不错的选择。土豆还可用作糖尿病患者的食疗。可治疗习惯性便秘和预防血胆固醇增高。对消化不良的治疗有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
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家常菜食谱大全椒香口水鸡食材准备：鸡一只、花生米、花椒粒、酱油、料酒、陈醋、香油、白糖、辣椒红油、芝麻、葱段、姜片、蒜片、冰块、食用油。把鸡块泡在里面，放入冰箱保鲜，1个小时以后食用更佳。加入适量料酒和生抽少量糖继续翻炒。放入大料葱段姜片适量胡椒粉。
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