女性瘦身菜：糖醋鲤鱼饮食
BY：Thalia 2024-07-18 05:19:03 1106 ℃
材料
鲤色200克，糖30克，醋20克，植物油500克（实耗70克），酱油5克，葱、姜、蒜末各3克，清汤80克，盐、湿淀粉各适量。
加工
特色洗净，把两面每隔2厘米宽划一刀（斜刀），撒上盐稍腌，均匀地涂上一层淀粉糊。
作法
炒锅上火，锻热后，倒入植物油，油烧至七成热，手提鱼尾（使刀口张开），放人油内，一手用铲托住色身底，以免粘锅底，炸数分钟，翻过来炸另一面，再炸数分钟，色育、色胶也分别炸数分钟，待呈金黄色时（要炸透），涝出摆人盘内。
炒锅内留底油30克，烧热后，放入葱、姜、蒜末，烹上醋，同时加入清汤、白糖、酱油，开锅后放湿淀粉勾英成浓汁，快速浇到已炸好的色上，其汁日泡有吱吱啦啦声即成。
营养师的话
女性瘦身菜：糖醋鲤鱼饮食
糖醋鲤鱼材料鲤色200克，糖30克，醋20克，植物油500克（实耗70克），酱油5克，葱、姜、蒜末各3克，清汤80克，盐、湿淀粉各适量。加工特色洗净，把两面每隔2厘米宽划一刀（斜刀），撒上盐稍腌，均匀地涂上一层淀粉糊。作法炒锅上火，锻热后，
女性瘦身菜：糖醋鲤鱼
糖醋鲤鱼材料鲤色200克，糖30克，醋20克，植物油500克(实耗70克)，酱油5克，葱、姜、蒜末各3克，清汤80克，盐、湿淀粉各适量。加工特色洗净，把两面每隔2厘米宽划一刀（斜刀），撒上盐稍腌，均匀地涂上一层淀粉糊。作法炒锅上火，锻热后，倒入植物油，油烧至七成热，手提鱼尾(使刀口张开)，放人油内，
女性必备滋补瘦身饮食饮食
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